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夜のお仕事

【スレ主】mikan  2008-11-04 02:40:41

私は毎日スナックで働いています。
だいたい一日に飲むお酒の量は…

ビールだと4L
焼酎だと5合〜8合
日本酒だと5合前後 飲みます。

ほとんどは焼酎を頂くようにしているんですが…
量が量なもんで凄いカロリーになってしまいます。

三年間で約8キロ太りました。
カロリーを気にして今は一日一食(約500〜800キロカロリ-)の生活をしています。
運動はコアリズムとストレッチをしています。
半年この生活を続けて居ますが体重には変化なし。
コアのおかげで少しお腹のお肉は減りました。

どこか改善点があれば教えて頂けませんか??

「お酒の量を控える!!」ってのは仕事上無理なので。。。





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【4892】mikan  2008-11-06 16:38:37

>にゃろさん
返信ありがとうございます。
お店でおつまみ注文する際はお漬け物がほとんどです。
元々脂っこいものが苦手なので。。。
いろいろと思い返してみると…同伴が増えてきた頃から太り始めたような気がします。
同伴決まってる日はお客さんとの食事以外は食べないようにしています。
お客さんにも「今日はヘルシーな料理で♪」っと言ってみようかな??
昨日はチゲ湯豆腐を食べました☆

やはりビールや日本酒控えた方がいいんですね。
ママに言われると断れないのがつらいですけど(^^;)

水分補給をしかっりしてみようと思います。
水分は一日2Lとった方がいいともいいますしね♪

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。