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夜のお仕事

【スレ主】mikan  2008-11-04 02:40:41

私は毎日スナックで働いています。
だいたい一日に飲むお酒の量は…

ビールだと4L
焼酎だと5合〜8合
日本酒だと5合前後 飲みます。

ほとんどは焼酎を頂くようにしているんですが…
量が量なもんで凄いカロリーになってしまいます。

三年間で約8キロ太りました。
カロリーを気にして今は一日一食(約500〜800キロカロリ-)の生活をしています。
運動はコアリズムとストレッチをしています。
半年この生活を続けて居ますが体重には変化なし。
コアのおかげで少しお腹のお肉は減りました。

どこか改善点があれば教えて頂けませんか??

「お酒の量を控える!!」ってのは仕事上無理なので。。。





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【4859】にゃろ  2008-11-04 06:32:26

やっぱ太る原因はつまみにあると言いますよね。あとは〆のラーメンとかご飯とか。。私は酔っ払うと全然食べるかすごく食べ過ぎるかなので…(;^_^Aスナックって売り上げあげるのにつまみも頼みたいですもんね…。だから私は自分メニュー置いてもらってます(o^o^o)枝豆や豆腐はもちろん、野菜や砂肝などカロリー低いメニューを頼むようにしてます。普段カロリーをそこまで控えて運動もしてるなら、ビールや日本酒を少し控えて焼酎に切り替えてみてはいかがですか?本当はお湯割りとか体を冷やさないほうがいいみたいですが…

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。