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夜のお仕事

 書き込み   削除 【スレ主】mikan  2008-11-04 02:40:41

私は毎日スナックで働いています。
だいたい一日に飲むお酒の量は…

ビールだと4L
焼酎だと5合〜8合
日本酒だと5合前後 飲みます。

ほとんどは焼酎を頂くようにしているんですが…
量が量なもんで凄いカロリーになってしまいます。

三年間で約8キロ太りました。
カロリーを気にして今は一日一食(約500〜800キロカロリ-)の生活をしています。
運動はコアリズムとストレッチをしています。
半年この生活を続けて居ますが体重には変化なし。
コアのおかげで少しお腹のお肉は減りました。

どこか改善点があれば教えて頂けませんか??

「お酒の量を控える!!」ってのは仕事上無理なので。。。





書き込み   削除 【1】にゃろ  2008-11-04 06:23:47

あ〜…分かります。   私も同じです☆スナックとか余計に飲みますよね…。私は酒自体好きなので、家でも飲んでます。    お酒はエンプティーカロリーっていって、お酒のカロリー自体は熱にすぐ使われてしまうので脂肪にはならないって言われてますが……そして、ウィスキーや焼酎などの蒸留酒は、普通にカロリーありますが、お腹に入って実際に吸収されるカロリーは0だと聞きます。本当かどうか分かりませんが…ビールや日本酒は糖分が高いからある程度カロリーもありますが、実際に吸収されるカロリーは、表示のカロリーよりだいぶ低いそうです。

書き込み   削除 【2】にゃろ  2008-11-04 06:32:26

やっぱ太る原因はつまみにあると言いますよね。あとは〆のラーメンとかご飯とか。。私は酔っ払うと全然食べるかすごく食べ過ぎるかなので…(;^_^Aスナックって売り上げあげるのにつまみも頼みたいですもんね…。だから私は自分メニュー置いてもらってます(o^o^o)枝豆や豆腐はもちろん、野菜や砂肝などカロリー低いメニューを頼むようにしてます。普段カロリーをそこまで控えて運動もしてるなら、ビールや日本酒を少し控えて焼酎に切り替えてみてはいかがですか?本当はお湯割りとか体を冷やさないほうがいいみたいですが…

書き込み   削除 【3】にゃろ  2008-11-04 06:35:58

あと、飲み過ぎて二日酔いは、体が脱水症状起こしていて、この状態はすごく太りやすくなってるとか。。だから水分補給はちゃんとした方がいいみたいですね☆合間に水を飲むだけでだいぶ違います(^^ゞ    長々と失礼しました♪

書き込み   削除 【4】はる  2008-11-04 06:51:48

お酒をたくさん飲むのなら、少し炭水化物を控えてみてはどぅでしょう?
ウチの身内?・・・

カロリー雑炊食べてますよ。笑

あと、ビタミン類をなるべくとって、脂質とかは控えてみてはどぅでしょう?

書き込み   削除 【5】mikan  2008-11-06 16:38:37

>にゃろさん
返信ありがとうございます。
お店でおつまみ注文する際はお漬け物がほとんどです。
元々脂っこいものが苦手なので。。。
いろいろと思い返してみると…同伴が増えてきた頃から太り始めたような気がします。
同伴決まってる日はお客さんとの食事以外は食べないようにしています。
お客さんにも「今日はヘルシーな料理で♪」っと言ってみようかな??
昨日はチゲ湯豆腐を食べました☆

やはりビールや日本酒控えた方がいいんですね。
ママに言われると断れないのがつらいですけど(^^;)

水分補給をしかっりしてみようと思います。
水分は一日2Lとった方がいいともいいますしね♪

書き込み   削除 【6】mikan  2008-11-06 16:42:10

>はるさん
返信ありがとうございます。
同じカロリーでも炭水化物は少ないほうがいいんですね♪

春雨スープ等食べていたんですが…
春雨も炭水化物なんであんまり意味がないそうです。

ビタミン類は…野菜ですね♪
しばらく炭水化物を控えて野菜中心で食事をとろうと思います。

書き込み   削除 【7】はる  2008-11-06 18:58:45

そぅですね♪
でも炭水化物も体には大切なので、控えすぎると頭がボーっとしたり
するので、毎食のご飯の量を3口くらい少なめに盛るとか・・・
味の薄いものを選んだり・・・なんかしてみてください♪

書き込み   削除 【8】sakura  2008-11-12 22:43:57

私の前スナックで働いていました。

そのお店は女の子が全員、飲みキャラみたいなカラーのお店だったので
毎日ビールもカクテルも焼酎もワインも・・何でもちゃんぽんにして
飲んでいたので油断するとすぐに太ってました;

特にカクテル、梅酒、甘いお酒も沢山飲んでいたので、
食事はたんぱく質と野菜、きのこ、海草類しか主に食べませんでした。
同伴は和食か家庭料理をメインにしてもらうと体重増えなくて
すみましたよ(・ω・♪

漬物は塩分に注意です。
糖分と塩分は水分と結合するので摂りすぎると浮腫んで
しまうそうです;塩分は一日10gに納めると浮腫まないとか。
お酒で水分も糖分も過剰に摂ってしまうことですし、
浮腫んで顔や体が腫れぼったくならないように
塩分にも注意されたほうがいいかとおもいます(><

書き込み   削除 【9】mikan  2008-11-29 17:09:51

>はるさん

返信おそくなってしまい申し訳ありません。
そうですね♪
ちょっとの我慢でできるのなら…頑張ってみます。
明日小さめのお茶碗買ってこようかな☆

書き込み   削除 【10】mikan  2008-11-29 17:15:28

>sakuraさん

コメントありがとうございます。

やはり太ってしまうんですねぇ。。。
ウチのお店はココで働くと太ると言うジンクスがあるくらい女の子たちは丸くなっていってます。

海草類は食物繊維も多そうですし食事に取り入れてみます。

同伴は…居酒屋さんかお寿司屋さんが多いです。
野菜中心の居酒屋さんがあるのでそこに連れてってもらおうかな♪

塩分の事すっかり忘れてました(汗)
確かにお漬け物は塩分のかたまりですよね。。。
気をつけます。

書き込み   削除 【11】mi  2009-04-23 14:40:19

炭水化物抜いて
大好きな肉食ってジムでひたすら筋トレする
ストイックなmiです。
最近やってることは
お金かせいでエステいきまくり。w

書き込み   削除 【12】るい  2009-04-23 14:41:42

>>miさん
すごいですね。
肉もいいですけど豆もいいですよ。

書き込み   削除 【13】mi  2009-04-23 14:43:00

豆か〜
確かにそう言われれば...たんぱく質ですもんね♪
ひじきの豆好きかも

書き込み   削除 【14】るい  2009-04-23 14:45:04

笑。
ひじきは鉄分が多いので女性には特にオススメでしょう。
ちなみに先ほどの稼いでるって
かなりエステにいける程
どうやって?

書き込み   削除 【15】mi  2009-04-23 14:47:17

オンラインスポーツカジノ
って、言ってPCで出来るカジノなの
友達が専業主婦で昼間にちょこっと教えてもらって
やってるんだけどかなり稼げるの。

書き込み   削除 【16】るい  2009-04-23 14:48:02

ん〜ちょっと気になる。
お金かかるの?

書き込み   削除 【17】mi  2009-04-23 14:50:04

ん〜ん
初めは無料のポイントですぐ稼げるから
未だに自分からお金出したことないよ。




そろそろエステにいかなくては。。。。

書き込み   削除 【18】るい  2009-04-23 14:50:48

ちょっとまって!!!
良かったら教えてくれない?

書き込み   削除 【19】mi  2009-04-23 14:52:48

いいよ〜

(PC)http://k-o-s-c.com
(携帯)http://k-o-s-c.com/m/

とりあえず普通にやってれば
増えるからある程度換金してそのお金で綺麗になってきま〜す。

書き込み   削除 【21】…  2009-07-23 22:56:06

スナックとキャバ どっちがどう違うの?

書き込み   削除 【35】トンスル  2013-08-26 16:01:23

韓国伝統のお酒、トンスル(人糞酒)を記者がレポ―ト!Google「キムチ速報」、「保守速報」←検索(少し前の記事なので、記事一覧から見れます)

書き込み   削除 【36】みみ◆5886680cb9  2013-08-29 14:39:07

夜やってるなら、ヤンヒーとかマルチカットプロがいいよ。
私、お酒で10キロ太って、マルチカットプロ飲んでて一ヶ月半で
元に戻ったよ

書き込み   削除 【42】JUNYA◆c51b6fb3ad  2017-05-07 19:30:52

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書き込み   削除 【43】アミタケたん。  2017-05-08 20:22:30

ここも出会い厨増えたもんだ

書き込み   削除 【44】   2017-05-20 14:04:26

やっば


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