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体脂肪率が落ちません

 書き込み   削除 【スレ主】ざっく◆0f7a06f94b  2015-10-28 20:40:44

半年かけて10kg落としました。現在、155cmで53kgです。体重は落ちるのですが体脂肪率が30%もあり、まったく減ってくれません。お腹とお尻にお肉がたっぷりついていて、マッサージもしていますが変動がありません。体脂肪率については色々な機械で測ったので間違いではないようです。どうすればこの三段腹が減ってくれるのでしょうか?体重がおちても体脂肪率が落ちないのはなぜでしょうか?今でも体重は少しずつですが落ちています。この脂肪の塊のせいで53kgしかないのにすごくデブに見えます。なんとかしたいです。



書き込み   削除 【4】    2015-11-03 09:28:23

誰も来てないね。

痩せる方法教えようか?

ネットから収集してきたカラ。

書き込み   削除 【5】   2015-11-03 11:13:48

4?

書き込み   削除 【6】オサムちゃん  2016-04-19 23:42:48

カロリー制限でダイエットしていたのなら、効果ナシ!
なぜなら筋力が落ちて基礎代謝が減るから。(断言)

カロリー制限ダイエットできるなら糖質制限はハードル低いから試してみては?

↓色々書いてるから見てみて下さい。
やせる体.seesaa.net

書き込み   削除 【7】ゥルs  2016-04-20 18:42:03

書き込み   削除 【8】これでラスト  2016-09-26 13:16:03

体脂肪率を減らす方法は3種類。
1)体脂肪を減らす、2)除脂肪量を減らす、3)筋肉量を増やす。
1)の為には野菜の種類を増やす。野菜ジュースで誤魔化さず、野菜の分量より種類を大幅に増やす。「食べないのに痩せない」と言う人に多い。
2)3)はいずれも体重が増える。2)は糖質の分量を増やす。3)はタンパク質の分量を増やす。体重の1.5倍目標。
運動より食べ物を見直した方が良い人は意外と多い。

書き込み   削除 【9】   2016-10-01 14:49:44

 

書き込み   削除 【10】mami◆83146871a9  2016-11-19 14:50:23

これ本当に痩せられる。しかも食事を我慢することなくです
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
信じていませんでしたけど、本当にすごいです。
共有します

書き込み   削除 【11】   2016-11-20 15:18:41

 


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