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夜食べてしまう

 書き込み   削除 【スレ主】けい◆d8313ed055  2015-09-25 08:34:27

身長156センチ 体重57キロ
今まで55キロ前後でこれが普通でしょうと自分をだましていましたがここのサイトで正常の体重ではないことに気がつきました。
仕事が不規則なので不眠がち。
食事の時間もばらばらで夜の間食や飲酒がやめられません。
夜の間食をとめるいい方法はないでしょうか?
教えていただけるとありがたいです



書き込み   削除 【1】Sana  2015-09-25 16:19:57

分かります。その気持ち。
そういうときは水を飲むと良いですよ。
食べ物ではほうれん草が良いです。

書き込み   削除 【2】   2015-09-25 17:25:18

 

書き込み   削除 【3】ぁ。  2015-09-25 23:43:14

腿上げ30秒を行うと食欲がなくなります。
また、水を飲むのはとってもおすすめです。
どうしても空腹ならば、するめいかを少量食べるのが良いでしょう。
私は1回食べてしまうと、もっと食べたくなってしまうので、空腹になったら寝るようにしています。

書き込み   削除 【4】   2015-09-26 09:21:37

 

書き込み   削除 【5】けい◆72f72f1611  2015-09-26 23:12:30

なるほど
運動や低カロリーのものでごまかすんですね
太りすぎたせいか体が痛いです
がんばってまずは1キロおとします

書き込み   削除 【6】    2015-09-27 11:18:22

みんなー!ファイトオ


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