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全然減らない

 書き込み   削除 【スレ主】lily◆32fc801de2  2015-09-13 21:23:57

こんにちは。lilyです。37歳の女性です。
今年の春からダイエットをしています。
1日おきに水泳をして、間食せず、8時以降は何も食べず、お風呂で足から太ももとお腹をマッサージしてちゃんとバランスのいい食事しています。
それなのに体重が減らないんです。

どうしてでしょうか。



書き込み   削除 【1】Main◆236e0da71a  2015-09-14 06:02:31

食事を取りすぎたり、早食いしたりしてませんか?
ジュースやお酒はどうですか?
モノレールに乗るときなど、座っていませんか?
細かいことで原因がありそうですよ(^_^)

書き込み   削除 【2】裕美◆81d44615f9  2015-09-14 06:24:45

私は20代の女性です。
ダイエットならば、野菜を沢山取り、炭水化物は
少しでいいです。全く取らないのもいけませんよ。
お菓子は少しならOKです。ダイエットすると我慢で
ストレスがたまり、美容にもとっても悪いです。
なので、ストレスがたまらない程度に。
その他、ダイエットで油っこいものはいけません。
油で揚げたあと、しっかりふきとってくださいね。
最後に、喉が乾いたら水、お茶を飲んでください。
長文失礼しました。

書き込み   削除 【6】lily◆32fc801de2  2015-09-15 00:20:13

Mainさん
こんにちは。レスありがとうございます。

>食事を取りすぎたり、早食いしたりしてませんか?
ジュースやお酒はどうですか?
モノレールに乗るときなど、座っていませんか?
細かいことで原因がありそうですよ(^_^)

食事を取りすぎたり、早食いはしてないです。
お腹いっぱいの時は無理して食べたりしません。
ジュースは1日1杯飲んでいます。
お菓子は少し食べています。
お酒はあまり飲みません。
月1に外飲みをしています。
バスに乗るとき座っています。

書いてみますと原因はいろいろありますね。
バスに乗るときは座らず、立っています。
PCをやるとき猫背になってしまうんです。

書き込み   削除 【7】lily◆32fc801de2  2015-09-15 00:24:29

裕美さん
こんにちは。レスありがとうございます。

お菓子は少し食べています。
お菓子を我慢するとストレスが溜まり、リバウンドしてしまいますから。
ジュースは1日1杯は飲んでいます。
ごはんはおかわりしていません。
野菜はたくさん食べて、揚げ物やおかずはちゃんと母にお皿に分けてもらっています。
夜8時以降は何も食べず、口さみしいときはお茶などノンカロリーのものを飲んだりしています。

書き込み   削除 【11】   2015-09-17 17:12:24

 

書き込み   削除 【12】しげ  2015-10-03 11:08:05

どうするのが正解なのか、よく分からないので、自分の場合を書きます。
自分の場合は、まず、
食事の内容
朝食、ブラックコーヒーと湯豆腐
昼食、おにぎり2個
夕食、生野菜をボールにたっぷりで、お酢とドレッシングをかけてます。+2から3品、それぞれ3口から5口で食べれる程度のもの、塩分控えめで。
食事はこんな感じで、後は週末に自転車で100キロほど走ってます。

日々の変化は少しずつ減ってる感じです。自転車は前後で3キロくらい減りますが、一時的なもののようです。

この方法で、3ヶ月で7キロ痩せました。

今後、気になる商品があるので試してみようかと思ってます。
ちなみに、こちらの商品です。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HUXTU+3SXUJM+2F3U+64C3M" target="_blank

書き込み   削除 【13】   2015-10-03 14:11:06

書き込み   削除 【14】あす  2015-10-06 15:44:20

効かないよ

書き込み   削除 【15】   2015-10-06 18:43:03

書き込み   削除 【16】オサムちゃん  2016-04-19 23:59:30

38歳 男

女性とは違うかもしれませんが体幹鍛えて基礎代謝を上げれば近い結果になるかもです。

私の実践例です、即効性あります。72kg→58kg台

1日の炭水化物はパン6枚切り1枚かごはんお茶碗半分、麺類半玉のうちどれか一つにする。

15時以降は糖質とらない。

たんぱく質、脂質はしっかり食べる。
野菜ももちろんしっかり食べる。

水を1日2〜4L飲む。

間食はナッツ類。とにかく糖質に注意してみてください。

痩せる体.seesaa.net

書き込み   削除 【17】   2016-04-20 18:41:33

全然減らないって前に食生活見直せks


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