【1】やー  2008-10-19 08:31:23

我慢しすぎると逆効果になってしまうので、
私の場合は朝ごはんと夜ごはんの食事の内容を
逆にしてました。（たとえば☆朝ごはんはカロリーの高い
ハンバーグ。夜ごはんはサラダとかヨーグルト。）
あとは毎日食事日記をつけてました。
ゆっくりではありましたが、２キロ落ちましたよ★

【2】ありさ☆  2008-10-19 12:52:32

やーさんありがとうございます！！
何柄も実践してみようと思っているのでこれからも
いろいろといい方法がありましたらおしえてくでさい★

ホントにありがとうございました！！！！

【3】りか。  2008-10-19 15:16:36

どうしても甘いもの食べたいとかだったら朝に食べる！
朝に食べたものはその日のうちに消化できるんだって♪
朝・昼しっかり食べて、夜少なめにするといいみたい!(^^)!
夜もいっぱい食べちゃうって人はー、ご飯の前に
牛乳一杯飲んでから食べる☆そうすると早めに満腹感
得られるよ(o'∀`o)-☆もちろんよく噛んで！！
間食したくなったらー、おかし系ぢゃなくって、
フルーツとかにする！！うちわ、おなかすいたら
みかん食べるとか、梅干食べるとかしてるよー(◎'v`〓)b

↑頑張れば効果でると思うんだけど、
うちわ、１日１〜２回コアリズムやって
お風呂でリンパマッサージやって
寝る前にストレッチやってるよー！！
コアリズムわおなかがすぐにへっこむからおすすめヾ(*0∀0`ヽ☆$)=3=3

あと、これわいっつも忘れちゃってできないんだけど
朝起きたら、起き上がる前に、
２分間、大きく深呼吸すると痩せるみたいだよー♪


長くてごめんね(*_*;
一緒がんばろねえ(o'∀`o)-☆

【4】ありさ☆  2008-10-22 16:52:44

りかさん！！
いろいろとありがとうございます。


コアリズムって高いですよね・・・
コアリズムは買って出来ないけど、リンパマッサージならできそうです
リンパマッサージの仕方とか教えてもらえますか？？
お願いします★

牛乳ものんでみようかな・・・
いつも馬鹿食いしちゃって
このごろまた太って５７か５８キロになってしまいました・・・

あと一か月でおなかの脂肪を取りたいので
１０キロぐらい簡単に痩せられる方法とかないですかね？？

【5】ありさ  2008-10-23 18:40:58

みなさんこんにちは！！
今日から、夜食は果物か野菜にします！★
ちなみに今日はりんご１個をゆっくり時間をかけてたべています。
これからも記録していくので・・
よろしく☆