【1】嗄菜  2008-10-08 22:48:09

うちもご飯をいっぱい食べちゃいます。。。前までご飯3杯食べてました；；ヤバイですよね!!!でも友達が言ってたんですが朝ゎ控えた方が腹持ちいいらしいです★

【2】みあ  2008-10-11 08:56:28

わたしも朝からご飯一合はもちろん、パスタなども食べちゃいます。。
でもその分お昼を普通めにして、夜は豆腐とサラダなど低ｶﾛﾘｰの食べ物で調整しています！よるにたくさん食べてしまうよりも大丈夫なのでは・・？と自分に納得させています★

【3】さき  2008-10-12 23:16:56

私はいつも、遅刻ギリギリなんであんまりたべませんが…(笑)

ちゃんと起きたときは
目玉焼き
ご飯をちょっと少し
ベーコンを二枚

ですね(o^∀^o)

【4】moon  2008-10-13 01:49:59

うちは朝時間なくてまともに食べられてないので羨ましいです(・ω・;)

よく噛んでゆっくり食べれば脳が満腹だと判断しやすいそうです！

【5】みぁ  2008-10-13 09:27:02

そうですね･･･たくさん食べちゃうよりも
腹持ちがいいものを少し選んで食べてはどうでしょうか？
たとえばバナナは腹持ちがいいですよ！あとは、ベーグル。
ベーグルは良くかんで食べられるのでいいですよ！
でもいちばんいいのは、
ご飯と味噌汁、あと何か一品ですね。私がいっつもそうです。
パン食のときよりも断然、腹持ちがいいです。
もしたくさん食べてしまったときでも夕食を減らせば問題ないです！

がんばってください！

【6】マロン  2008-10-13 23:21:18

私はおからで作ったケーキとかおから卵そぼろを食べてますよ。おからケーキだと１５センチのを作っても５００カロリー位で収まりますし、水を多めに取ればおからが膨らんで凄い腹持ちいいですし。

【7】ぁぃヵゝ  2008-10-15 18:27:08

ぅ-ω.......
それゎすごぃですねぇ...朝ヵらヵｯﾌﾟﾗｧﾒω......
まずすることゎ、ょくかんで食べる事ですヵゝﾈ。
私は大体、
ご飯一杯、それにウーロン茶。それとミヵωゃバナナ、フルーツ系…ですか。
ｮｰｸﾞﾙﾄなωヵゝも、ぃぃらUぃですょ♪