皆さんの筋トレについて
【スレ主】あー糞 2008-09-26 19:21:53
皆さんわダイエット中､どんな筋トレをどの位やっていますか
?やり方も教えてくれたら幸いです。お願いします(´･ω･`)
【1】嗄菜 2008-10-05 07:20:23
うちゎダイエット㊥って言ったら、腹筋の状態で１番キツイところで30秒キープとかします☆結構効果ありますよｯ！！！
【2】ちぃ仔 2008-10-21 09:35:06
腹筋一回するのに一分かけてしています。ようするに超ゆっくりするって事です！これを一日１０回で相当筋肉付きます☆慣れてきたら追加で両足を上げたまま腹筋（これもゆっくり）してます。たまに４５度くらいで静止したりもします。
【3】ハム 2008-11-02 00:21:42
私はたまに腹筋３０回とかスクワット１５回とか腕立て１０回とかをやってます
たまにだから効果は薄いんですけど…
でも続ければ良いと思います
