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本気で痩せたい小学生・中学生専用!

【スレ主】リカ◆403c8bef92  2012-11-30 22:08:45

はじめまして♪

リカともうします!

本気で痩せたいと思っている小中学生の皆さん、一緒にダイエット頑張りましょう!

名前・身長・体重・気になる部分

を、書いてくれたらokです♪

一緒に楽しくダイエットしましょ♪



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【198640】ちなつ  2016-04-09 11:47:18

小4女子です、、
身長 157cm 体重 5 1 kg 目標は40kg です。
今私がしているのは、食事をひと口30回噛む事、夜はお菓子を控える事など。
ぽっこりしたお腹を引き締めるダイエット
1、肩幅より少し大きく開き、まっすぐ立つ。
2、息を吐きながらお腹を引っ込め、出来るだけ高く太ももを上げる。
3、反対の太ももも同じように交互に。
4、これを一日に30回程度やります。
太ももほっそりダイエット
1、つま先を外側に向け、足を肩幅よりも大きく開いて立つ。
2、両膝を曲げながら腰をゆっくり下げる。痛くないところまで下げたら、腰を上げて元の姿勢に戻す。
3、これを一日に10回、また1分程度やります。

このくらいしか分かりませんが、お役にたてるといいです。
一緒に頑張りましょうね。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。