悩み聞いてください！

簡単に痩せられる方法を教えてください！！

自身の体についてどうしたら良いかわらなくなり、皆様の意見を伺いたく投稿させて頂きました。 現在162cm, 60kg, 体脂肪22%, BIM値22.86, 20代女性です。 半年位で10kg程急激に体重が増えました。 基本的にデスクワークで一日中座っており、ほぼ全くといって良いほど運動は何もしていません。 体重増加は仕事のストレスで過食した結果だと分かっており、反省もしています。 体脂肪率・BMI値が異常なしという範囲に含まれるのですが、体は非常に太りすぎだと感じています。 全身がだるく思うように動きません。 特に足は体が二つついているような感じがして、まっすぐに伸びなくなってしまいました。 日に日に足首やひざ非常に痛むようになり、曲げ伸ばしをするたびにポキポキと異音を発します。 まるでお年寄りのように階段が辛くなりました。 サイズは下記の通りです。 バスト:98cm ウエスト:62cm ヒップ:88cm 太もも:55cm ふくらはぎ:40cm 足が思うように動かなくなってから、身を引き締めて元の体重に戻そうと思い、ダイエットを始めました。 食生活の改善を行い、間食を控え、遅い時間帯の食事を避け、なるべくバランスの良い食事を三食取るようにしました。 慢性的な便秘のため、ハーブのサプリメントを飲用していますが、基本的に排便はほとんどありません。 便秘の腹痛により週末下剤を飲用する生活です。 時間のあるときはストレッチをしているのですが、未だに足が思うように伸びません。 足に問題があるのかと思い病院へも行きましたが特に問題はありませんでした。 「規則正しい生活をしているのに！」と、投げ出したい気持ちになることが増え、足が思うように動かないことが過剰なストレスとなり、季節が変わって去年の服がまったく着れない状況に苛立ちが重なり、過食をしてしまう事が増えました。 過食後には非常に鬱になったり、吐いてしまったり(故意に吐く訳では無く、気分が悪くなって吐く感じです)。 少しでも今の状況を何とかしたいと思っています。 どなたか良いアドバイスをお持ちの方おられましたら、何卒よろしくおねがいいたします。

高校1年生の女子です 私は、胸が極端に小さいくせに 下半身デブです・・・ どんなダイエット法がいいのでしょうか？ ちなみにクラブは、時間と病気の関係で マネージャーをしています

今、この掲示板では、 「154センチで42キロなので32キロまで痩せたい」 とか言う小中学生が多いです。 そのコメをみて、言い方はきついけれど、 「死ぬからやめなｗｗ」 とかって止めてくれる人たちがいます。 止めたのに、「154で32キロは普通じゃね？ｗｗ」 とか、「おばさんのひがみ」 とか言ってる小中学生がいます。 今の小中学生は体の大事さをわかってません！ 皆、細ければ細いほどかわいいと思ってます。 もちろん、「すごく太ってて、長い時間かけて運動して痩せる」っていうきちんとした小中学生もいます！ あと、「わたしゎ」とか「わたしわ」 とか言葉遣いが悪いと思います。 教えてもらう側はきちんとした言葉遣いをするべきだと思います わたしと同じような意見を持つ方いますか？ いたらコメしてください！ 小学生でも中学生でも大人の方でもいいです！

中学三年生の女子です。 中学生〜高校生と言えばやっぱり成長期がありますよね? で、今私はまさに成長期真っ盛りという感じなんです。 ２週間で２キロ増えちゃったけどこれで胸やお尻が大きくなると思えば別に構わないと思っています。 ちなみに総合的に見るとここ３ヶ月で５キロ増えました。 このままこれが続いたら…と思うと正直ゾッとします(;＿;) 食欲が異常に出てきてからまだ１ヶ月くらいです。 食べ物が美味しすぎて困ります(苦笑) 不安なので聞いてみます。 皆さまは成長期の異常な食欲はどれくらいでしたか？ 半年くらいで治まった，10キロくらい太ったら治まった等、どなたかお知恵を貸してください。

彼氏に「1ヶ月で40kg台になれなかったら別れる」と言われて焦ってます!! 現在54kgなので、最低でも5kgは痩せないといけません。 61kgから7kg痩せたとき、「3ヶ月あれば15kg以上痩せる、もっと真面目にやれ!!」とフルボッコにされてしまったので、今回こそは…と思っていますが、1ヶ月でマイナス5kgって可能ですか？ 身長は161cmです。

私は凄く太っていて、平均体重を10kgもオーバーしていたのですが、１ヶ月前からダイエットを始め、３kg減量しました。 ダイエットの仕方は１日１食（昼に食べる）で間食は１日小さいチョコレートを２、３個までならOK。 気が向いたら、縄跳びを１日1200したり、１時間ジョギングしたり、１時間半身浴などをしました。 運動は本当に気が向いた時だけで、あまりしていません。 運動は人並みに好きで楽しく体を動かすことができ、あまり食べ物に執着がないのか、１日１食なのはあまり苦でありませんでした。 こんな性格もあってか、なんの苦労もなく、むしろ楽しんで減量しました。 ここで質問なんですが、いろんなサイトを見ると、急激な減量はリバウンド、肌荒れなどの危険があると書いていました。 この、ダイエット方法は危険ですかね？ ご教授宜しくお願いします！

身長157�a、体重57kgの高�@です！ 夏までに8kg減らしたく、踏み台昇降を1日に30分やっています。 テニス部で活動時間は2時間半です。 ですが、１ヶ月経ってもなかなか痩せません。 他にどんな事をすれば痩せられるでしょうか？ ご回答よろしくお願いします＾＾

無脂肪牛乳でコーンフレーク食べたら太りますか？ 最後の牛乳わ飲みません

身長１６４cm体重６３�`の中3です。 肩幅がすごく広く背中も広いです。身長が高めなのですごくめだってほんとに嫌です。ダイエットはしているんですがなかなか体重が減らなくてもうどうすればいいのかわかりません。 小さくて肩幅の小さい女の子をみると嫉妬してしまって・・・ 肩幅は小さくならないのでしょうか・・・？ 整体はどれほどの効果があるのでしょうか？ どんなことでもいいのでアドバイスお願いします。

初めまして、祐美といいます。 祐美ちゃんと呼んで下さい。 胸を小さくしたいのです。 小さい人からは羨ましがられるかもしれませんが、 大きいのがいやです。 75のDなんですが、 Cくらいにしたいです。 何か方法はないですか？ ちなみにわたしは、身長157cmで、体重53kgです。

私は、142.5ｃｍ40.2ｋｇ体脂肪が26％もあります。 私は、関ジャニが好きなので、関ジャニを利用したダイエットを 考えているのですがなかなか浮かびません。何かいい案がありましたら 教えてください。

タイトル通り私は肩、膝の肉が結構あります。 簡単に落とす方法とかありますか？

いきなりですが、ダイエットされた方（又は今されている方）で ゴツイと言われていたけどダイエットして言われなくなった方っていますか？？？ 私は１８才の女ですが、男女共に「顔は美人」とか「整ってる」とか言われます。 正直それは嬉しいのですが、 体が顔に似合わずゴツイんです（泣 肩幅は３９cmあって広いし 筋肉質と言われるし おまけに究極の下半身太り…orz 身長162cmに対して体重は56〜7?を行き来しています 以前は自分の体格のことはあまり気にしていなかったのですが 最近気になる人が出来てそれから自分の体格に劣等感を持つようになりました。 なので華奢な体は無理としてせめて平均的な女子の体格になりたいのですが とりあえずまず異様な下半身太りを解消しようと５３?（私の身長から見た美容体重です）まで落とそうとダイエットしているのですが これで少しは体格のゴツサって解消されていくでしょうか？？？ その手の話題に詳しい方、経験者の方教えてください!!!!

眠気と軽い吐き気と胃痛？がします ダイエット中です 朝昼水分だけの半日断食ダイエットをしている大学生です ちなみに、水曜だけは、昼食を食べるように決めています 夜は、軽目の食事、軽目の運動をしています 昼間も出来る限り体を動かしています 因みに、ダイエットをし始め、眠気に時々悩まされます ダイエット中に眠気って有り得るのでしょうか？

現在ダイエット中の１５５ｃｍ５８�sの中�@女子デス。 運動は卓球部に入っていてしている方なんですが。。。 なかなかへりません。。 なにかいい方法ありませんか？ おねがいします！何でもイイでです‼

身長153cm　体重45〜47kgの中3女子です。 最近ケーキ、シュークリーム等を結構食べてしまい、4日で1kg近く体重が増えました。 でも体重が1kg増えるのに7000kcalくらい必要(?)なんですよね? 私が食べたケーキ、シュークリーム等のカロリーの合計をあわせても、2000kcalもありません･･･。 なのに何故増えたのでしょうか? 体重を計る時間は毎日同じです。 やはり、水分量等の影響でしょうか? 生理前かどうかは分かりません。

私は今中三です。ですが前から太っています・・現在スリーサイズ全部100超えてます・・体重も95〜105の間を行き来するばかり・・やせない理由は不登校だからってのもあるんでしょぅか・・・元から人見知りなので人目を気にしすぎていけなくなりました。今でもそうです。だから家でできる事で何かいい方法はありますでしょぅか・・・

コアリズムをやっている方々の日々の減った数値を載せるスレです。 よろしく(-∠-)←笑 別に、ご自身のウエストサイズなどを書き込む必要はありません。ていうか、私が載せたくないだけなんですけども… まぁ、気軽にやりましょ

現在高３で 恥ずかしながら 153cm,55kgです(>_<) 下半身が本当に太っています 骨太,冷え症,野菜嫌いです 来年は大学生で環境も新しくなるので 本当に痩せたいです ショーパン履きたいです

過食嘔吐を繰り返し､体重が妊娠前から2�`も増えていません。 ケトン体も出てるようです‥。 赤ちゃんに影響ありますか？

私は中３女子です。 今は160/54です。 でも小学生の頃はガリガリで中学に入ってからは陸上部に入って毎日運動していました。 でも急に10キロ太ってしまって。 小学生の頃は１日4食食べていて、中学に入ってからは3食食べてます。 頑張ってダイエットしても2キロ位しか減らないです。 友達には生理が原因じゃないかと言われます。 なにかいいダイエット方法ありませんか？ お願いします。

ダイエット始めたんですけど・・・ つい?甘えちゃって明日からでいいやとか想ってお菓子とか食べちゃうんです・・・ 体重計にのれば減ってるわけでもなくて当たり前なんですけど！ 食事制限とかがホントにつらくてできません！！ ダイエットがんばってる人いっぱいいるのになんで自分はできないんだろうって想っちゃって。情けないです。 お菓子やめたときもあったんですけど４７キロより落ちなくてやる気がでなくなっちゃうんです・・・ 今もダイエットで筋とれとか運動してるのに前と体重変わらなくてやんなくても一緒じゃんって想ったんです。 どうして体重減らないんだろう？ 前よりこんなに頑張ってるのに・・・ ワタシの悩みです。 誰か相談にのってください〜〜

身長145?､体重42.9ってデブですよね？変な質問すみません

４２キロだったのをがんばって３８キロまで痩せました。 そしたら彼に「ガリガリマジキモい」って言われてショックです。 別れ話も出ていて、二重のショックです。 男ってスリムできゃしゃな女の子が好きって言うじゃないですか！ どういうこと、これ？？？？

このスレッドを読んでいるみなさん、初めまして。 悩みというほど深刻な問題ではないのですが、少し気になることがあります。 ダイエットといえば、カロリー（熱量）を控えめにするのが基本ですが、カロリーさえコントロールすれば良いってわけではないですよね？ たとえば、同じ100キロカロリーだとしても、野菜の100キロカロリーと脂の100キロカロリーならば野菜の100キロカロリーのほうが痩せやすいと思うのですが、100キロカロリーを消費するためには同じ分だけ運動などをするべきでしょうか？ そもそも、カロリー、熱量とはなんなのでしょうか？ カロリーばかりを気にしてイライラするようなダイエットはしたくないので相談してみました。 親切な回答をしてもらえたら嬉しいです。

156�p　51�s 太ってますか？ 周リの子が 細くて羨ましいです ストレッチで 痩せた人居てますか？

ダイエット中の 朝と夜の体重差は どれぐらいが理想ですか？

ダイエット中の１日の 摂取カロリーは どれぐらいですか？ 身長は156�pです 体重は50

身長154cmです。夏は一番やせて、44kgになります。この体重がベストだと思っています。 でも冬は普通にしていても1〜2kg増えます。 その増えた体重が全然戻りません。 最近少し戻ったかなと思ったけれど、生理になったとたん47kgまで増えました。 今まで生理になってもそこまで体重が増えることはなかったので非常に不安です。