痩せるためには・・・

【スレ主】はる  2008-04-29 13:01:42

みなさんは食事制限ばかりのダイエットをしてませんか？
3ヶ月前の私はその食事制限ダイエットで体重減の体脂肪率増という
苦い経験をしました。
おかげで拒食症に過食症というとても辛い時期がありました。

みなさんには絶対に私のようになってほしくないです。
太るのが怖くて食べれない・・・それが治れば、食べたくて食べたくて
仕方ない過食症・・・
体もぼろぼろになり、周りからは痩せた・・・よりもやつれたとしか
言われない・・・。　こんなに辛いことはないと思います。

今はもぅ健康的に痩せることしか考えられないくらいです＾＾
1ヶ月で2キロ程度、確実にしかもリバウンドは０で頑張っています。
3ヶ月半実践中ですが、48キロから41キロになりました。
なにより体脂肪率は28パーセントから21パーセントになりました♪

みなさんはどんな方法でダイエットをしてますか？？
私は毎朝、ホットミルクにきなこを混ぜて飲んでいます。
食後30分したら有酸素運動に、週に5回の軽い筋トレ★
食事制限は夕飯のｶﾛﾘｰを200カロリー落としただけで、
間食は和菓子中心にしただけです♪

ぜひみなさんの痩せ方を聞かせてくだサイ★　みんなで健康的に
きれいに楽しく痩せましょう♬