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足が細くなる方法を教えてください!

【スレ主】リン◆4fac360931  2009-11-20 19:07:22

皆さん、初めましてリンです。
身長・・・149くらい
体重・・・39くらい
年齢・・・11歳の下半身太りです。
足が細い人が羨ましいです。
足が細くなる方法を知っていたら、ぜひ教えてください!



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【103361】海◆0487130295  2011-10-01 15:15:50


ストレッチとリンパマッサージ。
↑は絶対毎日。
運動はエアチャリを曲2曲分。←たまにw
あと学校帰りをチャリじゃなくて、歩きにしました!
歩くほうがしなやかなキレイな脚になるとか。

あとは、きのことかねばねば系とかヨーグルトとか
食物繊維や、腸に効くものとかを食べてます。

ぅちてきにオススメなのが
メディキュット!
ちょっと高いけど、脚のむくみが朝超スッキリしますっ♪

むくみ=脚太り

になるので、とった方が美脚になります。

あ、エアチャリはベットに寝転がって脚をチャリのように回すだけ。
しんどいけど、太ももに効きます。
曲聴きながらやるとモチベも上がるし。

あとストレッチは開脚や腰ひねり。
息を吐きながらやる。

で、リンパマッサージは絶対下から上!!
足首回したり、ひざの裏&付け根を押したり
あと体洗うときに、脚を下から上にリンパを流すように
洗ってます。

中学んときと比べてだいぶ変わりましたよ!
ずんどう脚だったけど、キレイな脚に近づけた気がします。

毎日ちょっとずつやるのが一番の美脚作り。

あと、腹筋とか脚上げとか早くゃるとムキムキになります。
筋肉も必要だけど、ありすぎるのも嫌だと思うので
ゆっくりやったほうが丁度いいくらいに筋肉つきます。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。