【1】心愛  2008-11-14 17:41:01

みなさんもいろいろ
コメしてくださぁい

【2】もも  2008-11-16 15:22:20

こんにちは。158センチ49キロです。まだダイエット2日目です。間食抜きのダイエットなんですが、ここ見てやる気出ました。お互い頑張ろうね

【3】ゆか  2008-11-16 17:05:05

初めまして質問なんですがなんの本をかったら4週間分のメニューがかいてあるんですか良かったら教えてください

【4】心愛  2008-11-17 00:30:26

ももさん←
間食抜きはけっこう
ききますよ(*^_^*)
がんばりましょう

ゆかさん←
けっこー古いので
だいぶ前のかも
しれませんねー
ただ１日1400カロリー
以内のバランスいい
食事を(*^_^*)

【5】もも  2008-11-17 14:32:52

心愛さん、バランスいい1400カロリー以内の食事＆間食無しで４週間で３キロ落ちるんですかてっきり間食無しの３食で、４週間で３キロ痩せると勘違いでしたなるべく野菜を取り入れてバランスよく食事頑張ってます生理前なので間食抜きだけじゃ減量は今のとこ難しいけど地道な努力で頑張ります心愛さんは生理１週間前〜生理中は体重減りましたか？

【6】み  2008-11-18 08:51:11

毎日食べ過ぎて辛ぃんで、
その本の名前を教えて下さぃm(_ _)m

日本語おかしくてすみません。
もぅ私には後がなぃんです。
お願いしますm(_ _)m

【7】心愛  2008-11-18 13:19:40

ももさん←
野菜は大事ですよ☆
あとご飯とかパンは
100�cにするといーらしいです
私は生理後から始めたので
その期間は今からですね
でも乗り越えていきましょ！

みさん←
私も母の知り合いから
借りて全部コピーなので
タイトルまでは…
すいません本屋に
行ってみればいろいろ
あるとおもいますよ

【8】もも  2008-11-19 11:43:18

心愛さん今日でdiet５日目で、間食したいと思わなくなりましたご飯は大盛り食べてた揚げ物や肉はあまり食べてませんご飯少なめ、おかずたくさんがいいですよね。体重変化はまだないのですが、頑張ります

【9】心愛  2008-11-20 19:40:28

わかります(^ω^)
食べなくても平気になりますよね☆がんばってください！！！！ｗ

あと毎日体重計るだけで
意識の持ち方がかわって
きますよ

【10】もも  2008-11-20 23:08:32

心愛さん→定期的に体重報告来ます！夜は18時までにたべれるのが週半分くらい。だけど揚げ物はあまり食べてません。では数日後にまた来ます

【11】心愛  2008-11-21 21:49:01

ももさん
ワタシも頑張ります
お互い報告しあいましょ

【12】もも  2008-11-27 14:46:57

心愛さん順調？私は間食抜き13日目だよ。最近は夜ご飯抜いて、朝昼は少々って感じです。さっき体重測定したら49kgから47.8kgでした！

【13】心愛  2008-11-29 00:30:27

まぁ今は痩せるとゆーより
キープを頑張ってます

でも間食をやめたら
それだけ痩せるてことは
間食てほんとに
太るんですね〜；；

【14】もも  2008-11-29 10:50:31

でも間食抜いただけだと、ご飯の量が増えて痩せはしなかったです間食抜きと食事制限で痩せました。痩せるよりも維持が私にはやり方がわかりません。45kg切ってから維持しようと思うけど、維持は食事(ダイエットメニュー)を今より少し増やせばいいのかな？