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★☆★夏休み期間ダイエット!!!☆★☆

【スレ主】みお◆2d80cf3647  2017-08-10 17:48:35

夏休みの期間中
残り二十数日間ダイエットして
綺麗に痩せて
新学期を迎えたい(>_<)!!!
…ってことで
これからできるだけ
運動内容だったり
体重だったり
食べたものだったり
その他にもいろいろと
勝手に経過報告を書き込みます!!!

続くといいな...



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【206304】みお  2017-08-28 15:52:48

この感じだとダイエットは続行かなTT

今週中にする運動メニュー

・首ストレッチ
・二の腕ストレッチ
・T字腕捻り
・肩甲骨回し
・肩甲骨寄せ
・バストプッシュ
・アームカール
・膝つき腕立て
・腕立て
・体幹トレーニング
・ラクダのポーズ
・ハトのポーズ
・半ハトのポーズ
・ヒップリフト
・スクワット
・ヒップストレッチ
・膝上げ腹筋
・クロス膝上げ腹筋
・クロスチョップクランチ
・足上げ腹筋
・足上げ(立)
・足上げ(寝)
・椅子足上げ
・腰上げ
・脇腹ストレッチ
・お腹に力を入れる
・お腹を凹ませる
・バタフライ
・ツイスト(立)
・ツイスト(座)
・腰上げ
・腰回し
・腰捻り
・開脚ストレッチ
・つま先寄せ(座)
・床タッチ(立)
・足首曲げ伸ばし(寝)
・カーフレイズ
・コアリズム基本プログラム
・ダイエットCD@
・ダイエットCDA
・ポジティブヨガ

今週中にこの運動メニューを
潰していきまふ(み´ω`お)

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。