【1】ﾆｬﾝ  2008-09-06 08:33:11

早速……　　　　　　　　昨日ゎ休み♪♪で、お昼は好きなものを食べると決めているので、ｽｰﾊﾟｰの6巻入りお寿司♪♪　　　　　　しかし、夜が旦那の帰りが遅く待ちくたびれてお腹空きすぎて一緒にご飯ﾓﾘﾓﾘ(Тωヽ)　　　　　　　　　今朝は48ｷﾛになってました……(;_;)やっぱ夜ゎﾀﾞﾒね……（＞＜）　　　　　なので今日ゎ調整日☆　　朝は健康食品ﾄﾞﾘﾝｸ一杯♪　　　　　　　　　　　　　さて、仕事行ってきます♪

【2】ﾆｬﾝ  2008-09-06 14:27:23

ちょっと遅目の休憩♪間の小腹空いた時にｶﾛﾘｰﾒｲﾄをおやつに食べました☆　　お昼は手作りのお弁当☆　お昼はしっかり食べないと夜まで持たない！つーことで……　　　　　　　　　ご飯一杯　酒の切り身3/1　きんぴら少し　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つ　ﾐﾆﾄﾏﾄ1つ　豆腐鳥ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾐﾆ1つ　鳥の照り焼き1口分　ｵｸﾗと豆腐の味噌汁　　　　　　　　　　　　　最近お弁当作ったり、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾆｭｰ考えるのが大好き(*^□^*)楽しいと思えるﾀﾞｲｴｯﾄが続く秘訣かな？♪　　　　　　　　　　　　けど、なぜか昨日からお腹が張っている気がする…昨日も今日もちゃんとお通じあるのに…

【3】ﾆｬﾝ  2008-09-07 06:10:21

昨日の夜・47･6ｷﾛ21･5%　　　　　　　　　　　　　　食べた物ゎ…焼酎水割り5〜6杯　ﾅﾒｺおろし　きゅうりとかぶの浅漬け　ｷﾑﾁ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝・47･5ｷﾛ23･7%　　　　　　　　　　　　　　　　朝食　健康食品ﾄﾞﾘﾝｸ　　　　　　　　　　　　　　さすがに1日立ち仕事だと朝と夜の体脂肪が変わるなぁ。。　　　　　　　　最近ゎ自分の食べる物で油使うものはｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使ってる♪♪味も変化しないし体にいいし♪♪　　　　　　素朴な疑問…なんで0ｶﾛﾘｰｺｰﾗってあんなに甘いのに0ｶﾛﾘｰなのか……？？不思議……

【4】ﾆｬﾝ  2008-09-07 19:32:23

仕事終了♪♪　　　　　　今日も疲れた（＞＜）　　　　　　　　　　　　　　お昼までの間にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ♪♪　　　　　　　　　　　今日のお昼☆ご飯一杯　ﾅﾒｺと豆腐の味噌汁　鳥のﾄﾏﾄ煮　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾐﾆﾄﾏﾄ　そぼろ入り卵焼き1切れ　しゅうまい一つ　　　　　　　食後に0ｶﾛﾘｰのｺｰﾗ　　　　やばい最近はまってしまった(;^_^A甘い飲み物好きじゃないのにな〜…　　　　　　　　　　　　　　　　これから、1日の終わりの楽しみの晩酌♪♪　　　　今日は枝豆です♪♪

【5】ﾆｬﾝ  2008-09-08 05:43:55

昨夜　　水割り4ﾊｲ　枝豆　湯葉の刺身　野菜炒め少し　ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め1つ(旦那のおかず…誘惑に負けた…)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今朝　47･5　23･6%　　　　　　　　　　　　　　　夜食べ過ぎなのかな…(;^_^A少し控えるか…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は健康食品ﾄﾞﾘﾝｸ飲んで、今日も仕事行ってきます！

【6】ﾆｬﾝ  2008-09-08 13:47:03

昼食☆ご飯一杯　鮭の切り身３分の１、鳥のﾊｰﾌﾞ焼き　ほうれん草と卵炒め　ﾐﾆﾄﾏﾄ　ﾅﾒｺと豆腐の味噌汁　　　　　　　　　　　　　朝と昼食の間にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ☆　　　　　　　　　　　　　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄじゃなくﾊﾞﾅﾅにしようかな？？飲んでいる健康食品ﾄﾞﾘﾝｸは、一杯で56品目取れて100ｶﾛﾘｰ前後だし……ﾊﾞﾅﾅのが安いし…　　　　　　　　　　　　　なんだか体重減らない気がしてきた(;^_^A

【7】ﾆｬﾝ  2008-09-09 08:58:19

旦那が遅いからどうしても夜の遅い食事……　　　　最近ｽﾄﾚｽと生理前？で食欲が増加↓↓　　　　　　　お腹空いてなくても何か食べたくなっちゃう…　　　　　　　　　　　　　　　昨夜　枝豆　ｵｸﾗｷﾑﾁ豆腐　ﾒｶｼﾞｷのしょうが焼き　ﾋﾞｰﾙ2本・水割り？ﾊｲ　　　　　　　　　　　　　　　　今朝47･5　23･7%　　　　　　　　　　　　　　　　　変動ﾅｼ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸が張って生理が来るかな？ってなってからもぅ２週間(´｀）生理前のｲﾗｲﾗと食欲は消えることない(;^_^A早く生理が来ないかな〜

【8】ば  2008-09-09 11:58:48

カロリーメイトって、カロリー高いよ。食べない方が、いーと思う。SOYJOYのが低GIでダイエット向きだと思うが…

【9】ﾆｬﾝ  2008-09-09 12:00:20

今日は休みの為ｺﾞﾛｺﾞﾛ…暇だと何か食べたくなる〜　あまり甘いもの好きじゃなかったけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら、なんか甘いものが食べたい！今はｱｲｽが食べたいよ〜　　　　　　　　　　今日のお昼☆きのこたっぷり山菜そば　野菜炒め少し(夕飯の残り)　　　　　　暇だからｶﾛﾘｰ計算してみた。。多分600前後…　　　　朝は置き換えとｶﾛﾘｰﾒｲﾄだったから、合わせて900くらぃかぁ……　　　　　後は夜だね。　　　　　　今日は食材全部調べて、ｶﾛﾘｰ計算しながらお弁当作ろう〜……

【10】ﾆｬﾝ  2008-09-09 13:06:37

ばｻﾝ、ｺﾒﾝﾄ＆忠告ありがとうございます♪♪　　　　そうなんですょね〜…ﾀﾞｲｴｯﾄで栄養のﾊﾞﾗﾝｽなどを考えすぎてしまって、変に間食するならｶﾛﾘｰﾒｲﾄでいいや！と思い込んでしまって…朝ごはんが朝7時くらいで、昼食が大体3時頃なので、どーしても途中お腹が空いてしまい……さすがに仕事中にﾊﾞﾅﾅをむいて食べるのは人目につくかと(;^_^A一応今日ﾊﾞﾅﾅを買ってきたので、明日試してみようかと思ってますが…（＞＜）　　　　　　　　　　　おっと…話し変わりますが、ようやく生理が来ました〜これで少しは変な食欲もｲﾗｲﾗも治まるでしょう。。(´｀）ﾎｯ

【11】ﾆｬﾝ  2008-09-10 05:57:58

まだまだ治まらないこの食欲……今は生理痛のおなかと腰の痛みと戦い中…　　昨日は休みでたいして動かないくせに食べ過ぎてしまった(;^_^A　　　　　　　仕事行ってる方がいい（＞＜）　　　　　　　　　　頑張ろう〜　　　　　　　今朝47･8↓↓

【12】ﾆｬﾝ  2008-09-10 13:00:27

今日は体がだるぃなぁ…　けど、馬鹿食欲おさまってきたみたい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝　健康食品ﾄﾞﾘﾝｸ　ﾊﾞﾅﾅ1本　　　　　　　　　　お腹空いた時の為にﾊﾞﾅﾅもぅ1本持ってきてたけど、食べずに済んだ♪♪　　　　　　　　　　　　　　　昼食　胚芽米一杯　ﾒｶｼﾞｷのしょうが焼き　もやし炒め　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾐﾆﾄﾏﾄ　山菜ときのこの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　今日はものすごくお腹いっぱい！　元に戻ってよかった〜☆　　　　　　　　　さてさて、張り切ってﾀﾞｲｴｯﾄ開始(*^皿^*)今日は旦那の誘惑に負けないぞっっ！

【13】ﾆｬﾝ  2008-09-11 06:46:23

昨日の夜は頑張ったんだけどな↓↓　　　　　　　　48ｷﾛ23･4%になってた…(;_;)

【14】ﾆｬﾝ  2008-09-13 07:29:37

ようやく落ち着いてきました〜　　　　　　　　　　今朝は47．2ｷﾛ22．8%　　　　　　　　　　　　　　　空腹にも慣れてきました。。　　　　　　　　　　てか、ﾊﾞﾅﾅって意外と腹持ちが良くてびっくり！

【15】ﾆｬﾝ  2008-09-18 06:11:46

なんだかﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらあまり好きじゃなかった甘いものが無性に食べたくなってきた(;^_^A　　　　　　今はしっかりｶﾛﾘｰ計算とﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞが楽しい…♪　　　ｸﾞﾗﾑも計って、最近は朝食もしっかり食べてます…けど、お通じもいいし、仕事は持つし間食しないし♪やはり朝食、昼食は大事だと実感。1日立ち仕事だから余計かも。　　　　　　体重に変化はたいしてないものの、しっかり食べれてこれならいいかと満足してしまってます(;^_^A　　　まだどのﾀﾞｲｴｯﾄが自分にはどれが合うか模索中…♪　今朝47･5　22･8%

【16】ﾆｬﾝ  2008-09-20 15:02:04

なかなか体重減らないので、もう少し厳しくやらなければと決意(Тωヽ)　　　朝は56品目入った健康食品ﾄﾞﾘﾝｸとﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄで、300ｶﾛﾘｰに抑えて…　　　　昼は手作りのお弁当でｶﾛﾘｰ計算ちゃんとして、600前後。　　　　　　　　　　夜はどーしてもお酒飲みたいから、水割りは体を冷やすのでﾜｲﾝに切り換えて、200〜400ccまでと決めて、野菜とｷﾉｺなどを入れた鍋みたいな水炊きみないなのにします！　　　　　　　頑張ろう〜　　　　　　　今朝47･3ｷﾛ23･4%

【17】ﾆｬﾝ  2008-09-21 07:40:20

今朝47･１　22･5%　　　　よし、今日も頑張るぞ。

【18】ﾆｬﾝ  2008-09-23 08:50:52

お腹の虫が騒ぎだしても放っておけるようになった♪　　　　　　　　　　　　てか、朝ﾊﾞﾅﾅゎｲｲ！(^-^)たぃしてｽﾄﾚｽにもなってなぃみたぃヾ(=^▽^=)ﾉ相変わらず朝と昼ご飯の間は飽きすぎてかなりお腹減るけど……麦茶をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲むようにしたら、気付けば一日２ﾘｯﾄﾙ以上飲んでる☆　夜は赤ﾜｲﾝで野菜ときのこのｽｰﾌﾟでなかなか満足♪　　　　　　　　　　　　　今朝46･4　22･2

【19】ﾆｬﾝ  2008-09-24 05:14:26

今朝46･0ｷﾛ　21･5ｷﾛ　　　　　　　　　　　　　　　昨日の夜は悩みすぎて食欲なくなり↓今朝はこんな感じ(*_*)　　　　　　　　　今朝はお腹空いてるんだけど…ﾊﾞﾅﾅ切らしちゃってて何を食べよう（＞＜）

【20】ﾆｬﾝ  2008-09-25 11:39:54

今朝46･3　　22･8%　　　　寝坊してﾊﾞﾅﾅを車の中で食べながら出勤(*_*)　　　　　　　　　　　　　　　今日は久々の外食♪♪　ﾀﾞｰﾘﾝと焼き肉♪♪　　　　今日はﾀﾞｲｴｯﾄちょっと休憩ヾ(=^▽^=)ﾉ

【21】ﾆｬﾝ  2008-09-26 07:17:16

今朝47ｷﾛ　22･4%　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱ増えてたな(;^_^Aまぁ、しょうがない☆昨日は沢山飲んだし♪ｽﾄﾚｽは発散出来たし♪♪　　　　　今日からまた頑張ろうヾ(=^▽^=)ﾉ　　　　　　　　　最近麦茶を2･5ﾘｯﾄﾙくらい飲むからﾄｲﾚが近い�A(*_*)　　　　　　　　　　　今日は休みだから買い物がてら運動して、極力ｶﾛﾘｰ抑えて…ｶﾛﾘｰ計算が楽しい今日この頃(^^ゞ

【22】ﾆｬﾝ  2008-09-27 06:49:00

今朝47ｷﾛ　21･6%　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日買い物じゃなくてﾊﾟﾁﾝｺ行ってしまった(;^_^A今日も頑張ろう〜！

【23】ﾆｬﾝ  2008-09-28 07:39:37

今朝47ｷﾛ　21･3%　　　　　　　　　　　　　　　　 変わらんなぁ〜体脂肪は減ってるけど、これはｺﾛｺﾛ変わるし…(;^_^Aけど、前は28%近くあったから、だいぶ減ったなぁ♪♪　　　朝ﾊﾞﾅﾅ始めたのはいいけど、就寝4時間前に食べるってのは私には不可能だなぁ……　　　　　　　　　　ま、気を長くして頑張ろうヾ(=^▽^=)ﾉ

【24】ﾆｬﾝ  2008-09-29 05:21:22

今朝46･7ｷﾛ　22･1%　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪が増えてるじゃん…　　　　　　　　　　　まぁ現実。しょーがなぃ。　　　　　　　　　　　　今日ゎ昨日色々あって、一睡も出来ませんでした。。そしてこれから仕事。。夜は仕事の飲み会。。　　　きつい１日だ…。

【25】ﾆｬﾝ  2008-10-01 07:38:40

昨日46･8ｷﾛ　22･7%　　　今朝46･5ｷﾛ　21･7%　　　昨日は思ったより増えてなかった(^^ゞﾋﾞｰﾙに日本酒飲んでもんぢゃ食べたのに、少しﾎｯとしましたヾ(=^▽^=)ﾉ　　　　　　　　　昨日は休みでﾊﾟﾁﾝｺばっかで全然動かなかったけど…　　　　　　　　　　　　今日ゎ仕事頑張るぞ☆

【26】ﾆｬﾝ  2008-10-03 07:58:56

今朝46･9　22･4%　　　　　　　　　　　　　　　　　朝ﾊﾞﾅﾅ食べて胃が痛くなるのは私だけかしら？　　しばらくするとよくなるけど･･･　　　　　　　　　　生理前のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽ期が来ました。けど、今回はまだ馬鹿食欲はありません。　今回は馬鹿食欲来なきゃいいなぁ〜

【27】実羽  2008-10-04 08:07:15

すごい！楽しく順調にダイエットできてるんですね♪
これからも頑張ってくださいね。

【28】ﾆｬﾝ  2008-10-04 21:32:31

実羽ｻﾝ☆　　　　　　　　ｺﾒﾝﾄありがとうございます(//∀//）嬉しいです♪なんとかﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽはあまりなく頑張れてます(^-^)これからも頑張ります♪　　　　　　　　　　　　　今朝は46．5ｷﾛでした☆夜の体脂肪が19%になってて、位が変わったので嬉しい♪まぁ、明日の朝は22くらいになってるんでしょうが……(^^ゞ　　　　　　　　昨日飲み過ぎたので今日ゎ禁酒＾ﾛ＾;遅い帰りだったから、もやしときのこと豆腐の辛口ﾄﾛﾄﾛｽｰﾌﾟと枝豆を頂きました☆　　　　　眠いけど…あと少し起きてなければ…＞＜

【29】ﾆｬﾝ  2008-10-07 06:24:21

今朝46･5　21･5%　　　　　　　　　　　　　　　　おとといは、夜に友達が来たからﾀﾞｲｴｯﾄ放棄して(笑)食事作って、一緒に飲みました♪なので昨日ゎ調整日(^-^)…とか言いながら、普通でしたが(^^ゞ　　　仕事で疲れすぎて、夕飯食べてすぐ寝ちゃったけど、体重たいして変わってなくて一安心〜　　早く生理こーい！胸が張ってよいじゃないぞ〜＞＜

【30】ﾆｬﾝ  2008-10-09 06:31:58

今朝46．6ｷﾛ　21．9%　　　　　　　　　　　　　　なんか体重維持するために頑張ってるのか？まぁ〜いっかぁ。焦らない焦らない。　きついﾀﾞｲｴｯﾄは続かないし、おとといはありえないくらい食べて変化ないんだからﾖｼとしよう(^^ゞ　　　　　　　　　　　　　今日は夜飲み会だぁ！飲むぞ〜(//∀//）

【31】ﾆｬﾝ  2008-10-13 09:26:37

土曜から、出張行っていた旦那が帰ってきて、一緒にご飯を食べたかったので今日までﾀﾞｲｴｯﾄゎ中止です(笑)この二日で１ｷﾛ増えましたが…(^^ゞ　　　　　生理前のｲﾗｲﾗと過食現象もあり、おかげで少しｽﾄﾚｽなくなりました〜(笑)　　　明日からもちろんﾀﾞｲｴｯﾄ再開しますが…色々考えて朝ﾊﾞﾅﾅはやめようかと…　　なぜかというと、まぁ生理前だからと思うけど、やっぱ昼食までにお腹が減り、お菓子やらｺｺｱやらをつまんでしまう…(;_;)だったら朝ご飯をきちんと食べた方が間食がなくなるんじゃないか？と思い…

【32】ﾆｬﾝ  2008-10-13 09:30:43

その代わり、夜は健康ﾄﾞﾘﾝｸ飲んで、ﾜｲﾝ飲んで(笑)さっさと寝てしまおうと思ってます。。とりあえずﾊﾞﾅﾅは確かにお通じによかったので、どうしても甘いものを食べたくなったときの間食や、朝食のﾃﾞｻﾞｰﾄにしたいと思ってます(^-^)　とりあえずやってみて、何かあったら改善していこうと思います〜　　さてさて、今日もこれからｽﾄﾚｯﾁやって仕事だぁ(*^□^*)

【33】ﾆｬﾝ  2008-10-14 09:41:11

おおっと。47･9ｷﾛになってた(;^_^A　　　　　　　　まぁしょうがないょね〜　　　　　　　　　　　　　今日から頑張ります！

【34】ﾆｬﾝ  2008-10-15 07:23:14

今朝47･1　22･6%　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の夜はちゃんと健康ﾄﾞﾘﾝｸの置き換えと赤ワインだけでした(^-^)　　　　今日やっと女の子の日に突入☆

【35】ﾆｬﾝ  2008-10-16 07:19:10

47･0　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も頑張ります〜♪♪

【36】ﾆｬﾝ  2008-10-18 16:00:53

今朝47ｼﾞｬｽﾄ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……しかし、まずいことに今日ゎお菓子がとまらない！ﾁｮｺ４粒ｸｯｷｰ３枚一口饅頭１つ……(◎-◎;)　　　食べ過ぎだょ〜(Тωヽ)今日ゎ旦那が帰ってくるから夕飯一緒に食べたいのに…(T_T)　　　　　　　　　　反省としてこの日記に記録します。。

【37】ﾆｬﾝ  2008-10-19 08:12:46

今朝47･2　21･7%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いや〜……さすがに昨日は甘いもの食べ過ぎて夕食は食べたくなく…　　　　　ｲﾗｲﾗしてたからﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ2本飲んで早めに就寝。。今日ゎ食べ過ぎないようにしなきゃ……

【38】ﾆｬﾝ  2008-10-23 07:16:25

46･7　21%　　　　　　　月曜火曜と夜の仕事で酒飲みまくりだったけど、減ってた(^-^)まぁ、たいして食べてなかったのもあったのかな？　　　　　　　　実家に帰った時ｵﾑﾛﾝの体脂肪計ったら19%で嬉しかった〜(笑)ｵﾑﾛﾝの方が正確だって聞くから(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　昨日旦那にｳｴｽﾄが細くなったって言われた(^-^)毎日少しだけどｽﾄﾚｯﾁしてる効果かな♪♪

【39】ﾆｬﾝ  2008-11-03 06:37:44

……やばっっ……！　　　　　　　　　　　　　　　ここ一週間、本当に気にせずご飯も酒も間食もしてたら一気に増えた(◎-◎;)　　　　　　　　　　　　　怖くて体重計乗れなくて、勇気出して(笑)乗ったらひどいことに↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　けど、今乗って知って良かったと！前向きに考えるべし！　　　　　　　　　　今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ開始！とりあえず絶対間食しない！夜はあまり食べないようにしなきゃ〜

【40】ﾆｬﾝ  2008-11-04 09:11:22

49ｷﾛになってた……(;_;) 昨日は49･5ｷﾛだったけど(笑)　　　　　　　　　　やっぱ毎日体重ゎ測らなきゃﾀﾞﾒね…怖くても。。　真面目に頑張ろう…　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝ごはん♪久々に記入　　　　　　　　　　　ご飯、納豆、野菜とｷﾉｺの味噌汁、野菜あんかけ　　497ｶﾛﾘｰ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日ゎ休みだから、掃除や買い物で動きます。

【41】ﾆｬﾝ  2008-11-05 08:49:22

今朝47･3　21･9　　　　　　　　　　　　　　　　　………？？？？　　　　　なぜだ？一日で2ｷﾛ近く減る？体脂肪に当たってゎ3%近く減ってるし…　　　　　　　　　　　　　　　　体重計壊れた？いやいや…　昨日ｽﾄﾚｯﾁ新たにﾌﾟﾗｽしたから？んなわけなぃ…　お昼もきちんと食べたし、甘いものも少し食べたし…　　　　　　　　　　　　？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かにここ最近ものすごいお通じいい……　　　　　昨日の夜はお酒飲み過ぎて気持ち悪くなって少し吐いたから？(不健康)　　　　ま、結果ｵｰﾗｲで(笑)今日も頑張ろう♪