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*小学生ダイエットクラブ*

【スレ主】日愛◆f8b4e43c5f  2012-04-26 17:46:47

小学生の皆!
一緒に可愛くなろぉ♪



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【116431】@  2012-06-12 10:54:00

>本当、困りましたよ。しかも銀魂の沖田大好きだからPCやるでしょ?
するとじっと動かないから太る

アニメみながらストレッチしてたら変わりました!
座る姿勢なので下半身のストレッチが中心でしたが明らかに下半身に変化が現れました。

筋トレの後にはストレッチをしなければ筋トレの効果は半分以下に減少してしまうようです。
身体の筋肉は下半身の筋肉量が上半身の2倍以上といわれています。
普段の生活で体を動かす分のストレッチだけでも随分変化が現れるでしょう。
騙され半分でやってみてはいかがでしょう?

太ももの外側、内側を深い呼吸をしながら伸ばすだけでリラックスしますよ!
とても気持ちいいです。腹式呼吸を忘れずに!

筋トレとストレッチで筋肉を伸縮させ、筋肉のエネルギーを活発化すれば自ずと効果が表れるでしょう。
書き込みをみて小学生という事ですが、小学生は実感こそ沸かないと思いますが案外動いていると思います。
そういった点で特別な筋トレを!と無理に体を動かそうとしてやる気を阻害させてしまう事の無いように。
無理をして体を動かすというのではなく、まずはストレッチをしましょう!

毎日ストレッチをすることで体を動かす意欲が沸いてくると思いますので、そこで初めてアレをしよう!と考えてみるのもアリなのでは?
まずは体を伸ばしてみてください。
小学生のヘルニア率が高いようなので体に無理をかけないようにして下さいね!

若いうちがチャンスです。
取り返しのつかない年齢になって後悔しないように!
と私に言い聞かせます。
あきらめませんよ〜!

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。