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156cmダイエット(^O^)/

【スレ主】べりい  2008-06-13 22:59:01


べりいは、156cmで53kg
ありましたが
ここ5日間くらいで
なぜか49kgまで落ちました。

なので、
この流れにのって
夏までに45kgを目標に
頑張ろうと思います



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【36591】べりぃ  2009-07-25 13:04:31

夏休みになって約1週間、
夏休み前53kg→現在49.9kg


diet方法

?痩せたい!と思うこと。
目標を決めて
<痩せる!!>って決心する。

?間食を減らす。
べりぃは食べたくなったら
ZEROコーラを飲みます!
ちゃんと決心すれば
自然と<食べるのやめよう>
って思えるはず。

?野菜や果物を採るように
心がける。
夏だからトウモロコシとか
スイカとか!
お腹いっぱいになるよ〜

?寝る前にストレッチする。

こんな感じです
でも目標は48kgだから
まだまだだ〜(;_;)

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。