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156cmダイエット(^O^)/

【スレ主】べりい  2008-06-13 22:59:01


べりいは、156cmで53kg
ありましたが
ここ5日間くらいで
なぜか49kgまで落ちました。

なので、
この流れにのって
夏までに45kgを目標に
頑張ろうと思います



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【201408】マリリン  2017-04-29 04:42:04

ダイエット前は48キロありました。
二週間で3キロ痩せましたが
まだまだです。
私のダイエットは
お菓子を食べない
野菜をいっぱい食べる
朝ごはんはしっかり食べる
お昼は自由
晩ご飯は少なめに食べる
適度の運動、30分くらい『おちょ、ヨガ』
夜の10時には寝る
お風呂に浸かる
マッサージ30分〜1時間
無理はしないでコツコツと自分のペースでやるです。
少しでも皆様の参考になれば幸いです。



管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。