かゎぃくなリﾀｨ（≧△≦）
【スレ主】桜花 2007-10-02 15:32:37
身長①④⑤㌢／④④㌔／体脂肪②②㌫
②ヶ月で④①㌔／②〇㌫まで落としたぁ(´∀')♭
ﾃﾞﾓまだ0②足りなぃのでこれからも継続して頑張りゅ☆(･_･〃)
元々筋肉が㌃方ﾀﾞｶﾗ体脂肪ゎそﾝなに多くﾅｨので体重ゎ③⑧㌔を目指すo(＞＜)o
上半身ゎだいぶ痩せたので脚痩せ＆ヒｯプ中心で引き締めます(∪o∪)
今年㊥に達成出来ます様に(^人^〃)
まずゎ④〇㌔をキﾗﾅｨとね♪
【1】主 2007-10-02 16:28:07
朝◆コ－ﾋー豆乳 ロｰﾙハﾟﾝ①ｺ ＦCupクッキー①ｺ（ｵｯﾊﾟｲ痩せたら小さくなｯて彼氏が買ｯてくれた…ﾃﾞﾓ効果なさそｯ）
昼◆豆腐ハﾝﾊﾞｰクﾞ サﾗﾀﾞ オﾆｷﾞリ 緑茶 ＦCupクｯキ－
昼休み運動■コﾞｷフﾞﾘ体操②〇分
○●○●○●○●
これから書きしてく㊥でｺｨｯ痩せる気あﾙﾝ！？て思ぅ様な事たくさﾝ㌃と思ぅｹﾄﾞ大目に見てね(>_<)｡｡ﾟﾟ
ぉ酒も飲むし油ものも普通にとりﾏｽ↓↓運動サボる日もｱﾘます(+_+)
ﾃﾞﾓここまでゆｯくリﾀﾞｹﾄﾞ痩せてこれたからリバしﾅｨ為にも自分のペースで行くので色々目に余る事も多少ゎ目をﾂブｯ㊦ｻｨ<（__）>
ァドバィスや脚痩せ情報などゎ大歓迎☆★
今日ゎ仕事⑧時までして友達と岩盤浴↑↑
【2】主 2007-10-02 19:48:19
夜◆ミニほうとう（エﾘﾝｷﾞ、人参、キｬヘﾞﾂ、卵、玉葱入り）昨日の残り物でほぼ残骸…彼氏のタﾍﾞカｽυ）
彼氏が会議で遅ぃｶﾗ友達とぉ風呂行く(^▽^)♭
岩盤浴＆垢すりORフェィシャﾙして来るぅ(^_-)-☆
【3】主 2007-10-03 14:39:53
昨日岩盤浴してから体重計ｯたら④◯.⑤㌔だｯたぁo(^-^)o ﾃﾞﾓさすがにぉ風呂上がりだもﾝね★☆
朝？昼◆月見バーガーセットυ だｯてマｯｸ好きなﾝだもﾝ(>_<)これだから少しずつしか痩せﾅｨ(-д-;)ﾃﾞﾓ一生我慢すﾝのやだし食べたぃ物ゎ朝早めに♪今日ゎ野菜しか食べなぃか他の低㌍な物にする(￣▽￣；)
洗濯と掃除したぁ！ぉ夕飯の支度もしたぁ☆ぉでんとご飯とほっけと納豆★ｧﾀｼのでなくて彼氏のなﾝだけどね(＾O)＝3
ｧﾀｼゎこれを明日ぉ弁当に持ｯて行く★㌍少なめの野菜大目にして！！
仕事の日ゎ㌍制限結構するｹﾄﾞ休みの日ゎ解禁日だな↓↓仕事の時朝起きれなくてぁまり食べられﾅｨから昼が主な食事になｯてる★もぉ少し考ぇﾅｨとかなぁ？
【4】主 2007-10-03 19:09:53
友達と買い物してきたぁ★
夜◆おでんを少し
彼氏が帰ｯてくるﾏﾃﾞ運動する！！
【5】主 2007-10-04 08:43:13
昨日彼氏が早く帰ｯて来たｶﾗ近くのアﾐューｽメﾝトﾊﾟｰｸ？みたぃな所でﾊﾞﾄﾐﾝ㌧＆ﾊﾞｽｹした(>_<)
そのあとぉ風呂入ｯた
運動■マｯｻｰｼﾞ 腹筋 足あげ コﾞｷﾌﾞﾘ体操
【6】主 2007-10-04 08:46:48
朝◆ロｰﾙハﾟﾝ１コ 豆乳
朝ぉ通じ出なかｯた↓↓体重計ｯたら④①、⑤㌔υ
増ぇてる(･_･､)
昨日㌍多過ぎ(ﾉ_･｡)
今日ゎﾏジ頑張ろぉ↑↑
【7】主 2007-10-04 13:10:31
昼◆おでん ご飯半分
昼休み運動■ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操
脚痩せ根気居るなぁ
【8】主 2007-10-04 15:43:24
仕事㊥ﾀﾞｹﾄﾞ少しずつ合間合間に運動したぁ★☆
■スｸワｯト もも裏の筋ﾄﾚ 柔軟 バﾚエのポｰｽﾞ ぉ尻歩き
ﾎﾝﾄ足細くなりたぃ(･_･､)
でもｧﾀｼＸ脚ﾀﾞｶﾗ変に筋肉付ぃてるかもυどぉすればｨｨんだろ↓↓
まぁ内側＆裏ゎ筋肉付けた方が見栄ぇｨｨみたぃﾀﾞｶﾗ続ける(´～`；)スｸワｯトゎ膝上の肉をとりたくてしてるｹﾄﾞ筋肉ついちゃうかなぁ(>_<)
とにかく脚痩せ目指し頑張る☆
今日ゎ夜ご飯絶対少なめにする！！ぉ酒も我慢！！
【9】ﾋﾟﾝｸﾞｰ 2007-10-04 17:29:52
初カキコです☆
桜花さんそんなに太ってないのでは？？
私なんか157cm53kgです....（>0<）
夏が過ぎたからちょっと気が緩んでたけど私もまた頑張ります(^o^)/
ところでゴキブリ体操って何ですか？
少し気になったので教えてくれるとありがたいです♪
お互い頑張りましょうp(^^)q
【10】主 2007-10-04 18:34:02
わぁぁぁぃo(^-^)o初絡みです☆★ぁりがとぉ♪♪
ﾋﾟﾝｸﾞ－さん初めまして＼＾o＾／
ｧﾀｼの事太ｯてﾅｨとか本当にぁりがとぉ(＃^.^＃)
ﾃﾞﾓ①⑤⑦㌢/⑤③㌔とｧﾀｼの①④⑤/④①㌔だと多分見た目同じ様な感ぢかなｯて思ぃﾏｽ☆②人とも身長－①〇〇で体重との差が④だし！！
ｧﾀｼゎ太ｯてるとゆーﾖﾘぽｯちゃリｯて感ぢに見ぇるﾝです↓↓
しかも上半身Ｓｻｨｽﾞなのに下半身Ｍｻｨｽﾞでバラﾝスが(-.-;)
長々すみませﾝ☆★
コﾞｷフﾞﾘ体操ゎ仰向けに寝転ﾝで足と手を上に上げてひたすらブル②震わせﾙﾝです！！むくみがとれて血液が足先ｶﾗ体内に送られるらしぃです！そして体操する前に痩せたぃ部位を揉んだりしてやると効果的だそうですよ★脂肪燃焼されやすくなるみたいo(^-^)o
これで脚痩せ＆新陳代謝向上だそうで他のサィトで痩せた人が何人か居たので今試し㊥です(＾O)＝3
【11】主 2007-10-04 21:52:53
夜◆ぉでんの残り少し 林檎酢 フｧｨフﾞﾐニ
体重④①・⑤(Ω△Ω)
てか落ちた↓↓やんなｯた！
【12】主 2007-10-05 08:08:02
昨日初めてDiet関係で落ちて泣ぃてしまｯた(ﾉ_･｡)
思ぅよぉに痩せて行かなくて…↓↓
彼氏になだめられた(:_;)
彼氏いわく脂肪が落ちて筋肉になったから増えてるﾝだよｯて！！体脂肪も増えてるし(￣▽￣；)でも彼氏ゎ①⑦О㌢⑤②㌔の痩せﾀﾞｶﾗきｯと気持ちゎ分からなぃ(-_-)
みﾝなこーゆぅ苛立ちﾄｶと戦ｯてDiet成功してﾙﾝだよね(；´・`)気にしなぃで頑張らなくちゃ！！
【13】ﾋﾟﾝｸﾞｰ 2007-10-05 10:03:20
おはようございます（^^）
返事ありがとうございます♪
ゴキブリ体操教えてくれてありがとうございます♪
想像してみるとなんか面白いですねｗｗ
けど今日早速試してみようと思います！!(親に見つからないように...)
やせにくい時期はありますよね♪今が踏ん張り時だと思います！！
一緒に頑張りましょう(^^)q
【14】主 2007-10-05 12:54:24
ぁりがとぉ(･_･､)
痩せづらぃ時期…停滞期かなぁ？生理後ﾀﾞｶﾗ本当ゎ痩せ期なのに(*_*)
とにかく筋ﾄﾚして頑張る★
自分の為に綺麗になりたぃ(>_<)自己満ﾀﾞｹﾄﾞ納得行く結果でるまで！！
ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操意外にｷﾂｲですよぉ(:_;)地味ﾀﾞｹﾄﾞテレビ見ながら出来るｶﾗ続けてﾏｽ★
ﾋﾟﾝｸﾞ－さんゎどﾝな事してます？？
【15】主 2007-10-05 14:36:46
朝◆ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 飲むヨー
昼◆チキンﾗｲｽすごく少なめ ぉでんの残り
小さぃぉ弁当箱にしたら全然足りﾅｨ(－_－メ)こﾝなﾝぢゃリバしそぉ↓↓
今度から発芽玄米を食べてみよぉかと発案㊥♪それと朝フルーツも食べよぉかなｯて(O_O)ぁまり便通がよくなぃのとヒﾞﾀﾐﾝとりたぃｶﾗ★
昼休み■ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操
明日ｶﾗ③連休♪①日ﾀﾞｹぷち絶食しよぉか悩み㊥(>_<) 半日～①日の絶食ゎ体のﾃﾞﾄｯｸｽ排出や胃腸の休息にもなりｨｨらしぃ★ｹﾄﾞ我慢出来る自信ﾅｨ↓↓
【16】主 2007-10-06 09:20:26
夜◆からぁげ③コ ㌍ｵﾌビール①本
久しぶりに夜に㌍高ぃ物食べちゃｯた(>_<)でも彼氏が我慢ばかリしてるとｽﾄﾚｽでまた落ちるｶﾗ頑張る日と頑張らなぃ日があｯてｨｨと思ぅｯて言ｯてくれて甘ぇた！ビールうまぁぁぁ(≧◇≦)
夜■ウｫｰｷﾝｸﾞ④◯分
体重④①・②㌔
【17】主 2007-10-06 09:26:30
朝◆ロｰﾙﾊﾟﾝ①コ 彼氏が食べ残したﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ご飯 （全然３口くらい）
今日ゎこれだけにしよぉかな！！我慢できれば…笑
【18】主 2007-10-06 17:46:46
友達と秋服買ぃに行ｯてﾁｷﾝ＆ﾗｨｽ食べたo(^-^)o
今日ゎもぉ食べちゃダメだ(>_<)
スﾃｯハﾟｰ買ｯたぁ！！実ゎ②台目(*_*)①台目ゎ油？が足りなくてめちゃ変な音でギーｷﾞｰうるさくて実家に持ｯて帰ｯた！！ｧﾊﾟｰﾄで騒音騒ぎゎ困るもﾝね↓↓
今度のゎ多分騒音ゎしなぃはず(?_?)今までたまにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ｯてたｹﾄﾞこれなら毎日テレビ見ながら出来る(^O^)/頑張るにゃﾝ♪♪♪
【19】主 2007-10-07 08:47:22
昨日の夜■ｽﾃｯﾊﾟｰ③◯分 足あげ 腹筋（Ｖ字ハﾞﾗﾝｽ） スｸワｯト 腿内側の筋ﾄﾚ
筋トレ③◯分×②
ｹﾞｰｾﾝでメﾀﾞﾙゲーﾑして㌍ｵﾌヒﾞｰﾙ①本飲んで就寝
ｶロﾘミｯﾄｯてサﾌﾟﾘ買ｯたぁ！油物＆甘ぃもの食べる時ゎ食前にこれ飲みﾏｽ！！
甘ぃ物滅多に食べﾅｨけど(￣▽￣；)酒好きなﾝで生クﾘｰﾑとかチｮｺとかぉ菓子類苦手(>_<)昔ゎ好きだｯたのに酒飲み出してｶﾗゎたまにしか食べなくなｯた！間食ﾄｶしﾅｨのにﾃﾞﾌﾞ(:_;)
まぁ太ｯたのゎぉ酒が原因なﾝだけど…笑
【20】主 2007-10-07 13:58:49
朝昼◆野菜たｯぷリ春雨スープ
今日ゎプチ絶食！？夜もし食べてもこの野菜ｽｰﾌﾟの残りのみ(>_<)
春雨入れたら結構お腹膨れる(^O^)ベジタリアンになりたぃ！！でも肉好きやアアア(´■｀)
今日もｽﾃｯﾊﾟｰ＆筋ﾄﾚ頑張る☆彼氏が⑧時くらぃﾏﾃﾞ仕事ﾀﾞｶﾗ鬼の様に運動すりゅ(ノ＞＜)ノ
昨日筋トレめちゃ②したのに筋肉痛にならﾝ(-.-;)
ぃかがほどぉ～！？笑ｯυ
【21】ﾋﾟﾝｸﾞｰ 2007-10-09 09:57:23
こんにちは♪
すごい!頑張ってますね(^^)
お肉食べたいですよね...私も肉食べたいです...(;_;)
私は昨日飲みに行ってしまいました。。。笑
ビールとかはそこまで太らないっていうけど本当なんですかね～？
一応おつまみとかには注意してサラダやお豆腐にしたけど。。。
私は食事制限が主ですね☆
やっぱり6時以降はなんにも食べない、もし食べても野菜やカロリーの少ないものしか食べないようにしています。
あとお風呂上りにストレッチを10分、
眠る前に腹筋50回、背筋30回をやってから寝ています☆ﾐ
【22】主 2007-10-09 11:23:41
昨日までダラけてるダイエットだｯた気がするので気を引き締めて今日からまた頑張りﾏｽ！！
私なりに色々調べた結果やはりご飯の取り方など見直す必要が㌃と思ぅので生活習慣を変えようと思いﾏｽ！冷え症、便秘、肩凝りもつぃでに改善しﾅｨかな？と期待しつつ…！(＾＾)！
③ツの決まりを作りたぃと思いﾏｽ！！
①朝ご飯をしｯかり食べる
②ｽﾃｯﾊﾟｰを３０分する
③解禁日ゎ週２日ﾏﾃﾞ（出来れば１日）
まず①ゎご飯を朝５昼３夜２の割合で食べる事にします！ついでに㌍も５００：３００：２００の割合を心掛ける！！多分計算が面倒なので適当になると思ぅｹﾄﾞ朝型の食生活に変えます！ちなみに３８㌔を目指すと１日１０００㌍くらいが理想な様です↓↓
②ｽﾃｯﾊﾟｰの他に筋トレ＆ストレッチなどで３０分出来れば追加します！
③運動ゎ出来れば毎日やりたいｹﾄﾞサボってしまｯても週①回まで…お酒は週２回ﾏﾃﾞ…
これを守りたぃと思いﾏｽ！
【23】主 2007-10-09 11:35:16
ﾋﾟﾝｸﾞｰさんこﾝにちゎ(^O^)/
ﾋﾞｰﾙゎそﾝなに㌍多くﾅｨかもしれﾅｨです！特に㌍ｵﾌの発泡酒なら１００㌍未満だｯた気が…それに昔②年前くらぃに夜ﾋﾞｰﾙとｻﾗﾀﾞだけ食べてたら③㌔痩せましたし、ぁる程度尿で出てしまぅｶﾗそﾝなに体内に残らなそぉですよね！そのかわりむくんだり毒素ゎ残るかも(>_<)
ｹﾄﾞぁたしゎぉ酒大好きﾀﾞｶﾗ絶対辞められﾅｨ(･_･､)週①・②回なら解禁日ｵｯｹｰですよね♪ｽﾄﾚｽゎダイエットに良くないし！！
食事制限出来て羨ましいです(:_;)ｧﾀｼゎ我慢出来ずちょこちょこ食べちゃぅ！自分に甘い…(￣▽￣；)
お互い痩せ型目指して頑張りましょぉ☆
【24】主 2007-10-09 20:14:22
朝◆ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１コ 豆乳ｺｰﾋｰ バナナ１本
昼◆山菜うどん
夜◆ｷﾑﾁ納豆 卵豆腐 食後にりんご酢
明日ｶﾗきちんと朝食べます☆発芽玄米でビタミンと食物繊維ﾊﾞｯﾁリ♪♪
夕食の準備終わｯたので今からｽﾃｯﾊﾟｰします！！
体重□④①.④㌔/②〇.②㌫
【25】主 2007-10-10 11:49:47
朝◆ご飯１杯 野菜の酢痛め 生卵 ｺｰﾋｰ豆乳 バナナ１本 ﾎﾟｯｷｰ３本
発芽玄米まずい↓↓白米と２対１で炊ぃたｹﾄﾞまずぃ(￣д￣)もぉ少し減らしてみる…汗
でも朝ご飯しｯかリ食べると快調だね☆バナナでお通じも良かった↑↑
ﾎﾟｯｷｰ久しぶりに食べたら美味しかｯたぁ☆ﾊﾟﾁ屋の景品で家にゎ山ほど㌃(^_^)食べﾅｨからいつも甘い物ゎ友達にぁげちゃぅんﾀﾞｹﾄﾞ…たまにゎぉぃしぃ♪
【26】主 2007-10-10 11:52:10
昼◆ｺｰﾝﾎﾟﾀ ご飯（半分）野菜炒め 小松菜とちくわのあえ物 Ｆカップクッキー
【27】主 2007-10-10 11:58:54
ざっと㌍計算したｹﾄﾞ１０００㌍ゎ相当難しい↓↓
てことで…食事の量を５:４:１またゎ５:３:２を心掛けﾏｽ☆
【28】おくに 2007-10-10 15:09:26
はじめまして（･?･）
たまに見てたんだけどとうとう書き込んじゃいました☆
食事の量1000㌍は正直きついですよね(^^；)
私は朝はそんなに食べれないんでフレークとかを食べています♪
そんなに㌍も高くないし栄養もあるのでお勧めですよ☆
あと夜にお酢を飲んでいます。
いろいろあるけど私はリンゴ酢はいけますよ。牛乳と混ぜたらヨーグルトみたいな味ではなくてヨーグルトになります＾＾非常に飲みやすいですよ☆
みんなで痩せるぞー！！ｗｗ
【29】主 2007-10-10 18:35:50
おくにｻﾝ書きぁリが㌧♪♪
たまに見てたﾝですかぁ(＃^.^＃)恥ずかしぃ…ｷｬｯ
書き少なぃｶﾗ見てる人も少なぃし荒らしもﾅｨだろぉとｺｺで頑張る事にしましたがまさかｧﾀｼのとこに書きしてくれるなﾝて嬉しぃ☆★
もし良かｯたらまた書きして㊦ｻｨね(^_-)-☆
ｧﾀｼも酢飲んでﾏｽよぉ♪黒酢タﾞｨｪｯﾄタｨﾌﾟりﾝご味ｯてやつo(^-^)oぉぃしぃｹﾄﾞ効果ゎあるのかしら…まだ①週間くらぃなので分からなぃ↓おくにｻﾝゎどぉですか？
ホﾝト１０００㌍ゎ無理ですね(:_;)健康的でゎﾅｨ気がするし(>_<)筋肉落ちちゃぃそぉ↓↓
白米炊かなかｯた時とかフレーク試してみます♪♪ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとか栄養豊富でｨｨみたぃですよね♪
またぉすすめ情報あｯたら是非ぉ願ぃします(^_^)
【30】主 2007-10-10 18:54:01
体重□④①.①/①⑨.⑨㌫
体脂肪①⑦以下にもしなｯたら強制終了しﾏｽ(･_･､)
女性の場合①⑦以下ゎホﾙﾓﾝハﾞﾗﾝｽ崩れる可能性が出てくるみたぃ…なﾝつｯてまだまだ全然大丈夫(^_^;)
夜◆スープ（玉葱 人参 まいたけ もやし ｷｬﾍﾞﾂ）
彼氏の夕飯の[豚ｷﾑﾁ炒飯 まいたけと小松菜のにんにくﾁｰｽﾞ炒め もやしと人参のﾏﾖ七味和ぇ] の味見で２口ぐらぃづつ
最近野菜料理㊥心(^-^o)彼氏ゎ昼外食かコンビニになｯてしまぅｶﾗ栄養面もｯと考ぇﾅｨとな(>_<)
これからｽﾃｯﾊﾟｰしまぁす☆
【31】主 2007-10-10 22:57:52
運動■スﾃｯﾊﾟｰ③◯分 ｺﾞｷ体操⑤分 マｯサーｼﾞ①◯分 スﾄレｯチ①◯分 ぉ尻歩き⑤分 Ｖ字ひねり腹筋①◯回×①◯セｯト 内股の筋トﾚ⑤分 後ろ足上げ左右③◯回 背筋③◯回 骨盤四股体操②◯回
内股鍛ぇて内側の足のラｨﾝまｯすぐにしたぃ…てか足太すぎ…(ノ＞＜)怒
ぁしたも朝ご飯ｶﾞｯﾂﾘ食べる為になるらぁ☆ぉやすみなｻｨ(∪o∪)。。。
【32】主 2007-10-11 09:22:29
朝◆野菜スｰﾌﾟ 豚ｷﾑ炒飯の残り 発芽玄米ご飯少し ｺｰﾋｰ豆乳 バナナ１本
朝早く起きる様にしたら眠い…ZZZ でも朝ご飯しｯかり食べてるせいか３日連続でお通じよい！
【33】おくに 2007-10-11 09:41:26
>桜花さん
おはようございます(_ _)♪
朝からいい調子ですね！！
私は今日は寝坊しちゃって食べれなかったです...(-_-)ﾁｰﾝ
その分お昼に食べてしまいそうで怖いわ！！気をつけなきゃ！！
私はお酢は毎日ではないけど2ヶ月くらい前から飲んでいます(^^)
前に比べてお通じは良くなった気はするけどダイエット的には？って感じです。けどやっぱり便秘の方はポッコリお腹は解消されますよ♪
＋ストレッチをすれば代謝も良くなるらしいですよ(ﾟ_ﾟ)
私も発芽玄米食べてみようかな～？
けど私味があんまり得意じゃなくて...(;_;)
なにか食べやすいお勧めのレシピがあれば教えてくださいm(_ _)m
【34】主 2007-10-11 11:05:03
こﾝにちゎ＼＾o＾／
発芽玄米まずぃですよね(*_*)昨日？一昨日？ｶﾗ炊ぃてみたﾝですｹﾄﾞびｯくリしました↓
今日も炊ぃてみましたが白米１.２合に対して０.３しかいれなかｯた(。。；)でもこﾝなくらぃなら食べられました☆効果だいぶ落ちそうですｹﾄﾞ…笑ｯ
白米２合と玄米１合で炊いた時ゎ豚ｷﾑﾁ炒飯にしたら全然味ゎごまかせましたよ♪味こい物にすればｨｨのかな？
ぉ酢ｯて便秘にもｲｲんですねo(^-^)oｧﾀｼゎ新陳代謝を高める為とぉ肌によさそぉなﾝで飲んでましたぁ☆☆便通ｨｨのゎりんご酢のぉかげもぁるのかも♪♪
朝ご飯抜き辛ぃですね(ﾉ_･｡)ｧﾀｼゎお腹グーｸﾞｰすぐ鳴るυ笑
【35】主 2007-10-11 12:59:25
昼◆玄米＆白米ご飯半分 いんげんのごま和え 小松菜とにんにくのﾁｰｽﾞ炒め
よく噛んで３０分かけて食べたのにご飯足らない…(:_;)マックや焼肉食べたい(￣▽￣；)解禁日ﾏﾃﾞ我慢！
胃がこの量で満足するよぅに慣れるﾏﾃﾞもぉ少しの辛抱☆
てか栄養面平気かな？もぉ少し食べた方がｨｨのかな？
体重今月㊥に③◯㌔代突入したぃな♪♪無理かな？
【36】主 2007-10-11 19:12:56
体重■④◯.⑧㌔①⑨.⑦㌫
減ｯてる♪♪やｯぱ朝の生活効果あり？？(〃＾◇^)
嬉しぃ～☆★☆★
【37】主 2007-10-12 08:14:01
昨日運動■ｽﾃｯﾊﾟｰ３０分
筋トレサボった(´Д`)
体重減ｯててつぃ酒飲んでしまｯた(-.-;)カロリのアセロラ３５０㍉１缶 ドラフトワン５口くらい つまみで鶏肉とｷﾑﾁ（飲む時ゎ夜ご飯いらない）
まぁぃｯか(^_-)ストレス発散てか唯一の楽しみ酒くらい…笑
可愛くﾅｨ女だなぁ－★
朝◆エビグラタン バナナ豆乳 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１コ
朝ｶﾗ好きな物食べた♪野菜がゼロ↓↓昼にたくさん食べよ！！
【38】ﾋﾟﾝｸﾞｰ 2007-10-12 09:48:34
お久しぶりです☆ﾐ
すごい！！40kg切ろうとしてる(゜0゜)!!
この調子で頑張ればすぐでわ!?
私も頑張ります(^0^)>
たまのストレス解消も大切ですよね♪
桜花さんいつも頑張ってるしたまにはそういうことしてもいいと思いますよ♪
お仕事が忙しくて書けなくてすみません(；；)
またカキしにきます。
【39】主 2007-10-12 11:42:55
ﾋﾟンｸﾞｰさぁン！忙しぃ㊥書きぁりがとぉ(≧∀≦)嬉しぃ♪★♪
やｯと③〇㌔代へのカｳﾝトタﾞｳﾝ(〃▽〃)やべｯ興奮してらｯ！
今月㊥に頑張るぅ～☆
ﾋﾟﾝｸﾞｰさンも頑張ｯて下さい(^_-)-♪
【40】主 2007-10-12 12:08:52
昼◆ｻﾗﾀﾞ(大根 人参 ｷｬﾍﾞﾂ レタス ﾄﾏﾄ ムシドリ 卵）
おにぎり１こ
ｻﾗﾀﾞうまいo(＞◇＜)o
【41】主 2007-10-12 14:51:55
ぉ昼にサﾗﾀﾞ良ぃかも♪なンか噛みごたぇぁｯてお腹膨れるし栄養も満点！！
考えてみよぉ☆
後今アブﾄﾛニｸｽみたぃなのに興味ぁるo(^-^o)(o^-^)oあれで痩せるかどぅかゎ知らなぃｹﾄﾞぶるぶるしてマッサージ効果があると思うンだよね☆☆足にあれつけて脂肪分解させてｶﾗ運動すれば部分痩せ効果あるはず！！しかも足に巻けばむくみもとれそぉ★★ｧﾀｼマッサージ１番嫌いﾀﾞｶﾗ買ってみようかしら♪ドンキとかで類似品５０００円くらいで売ってるしo(^-^)o
今仕事しながら内股のエクサしてるｹﾄﾞかなり辛い↓↓早く細い足手にいれたい(:_;)
【42】主 2007-10-12 16:58:22
他のダｨエｯトサｨﾄとかよく見るンﾀﾞｹﾄﾞ…１５３㌢で３８㌔とかなのに３㌔痩せたぃﾄｶトピ作ｯてる人居るﾝだけど…そーゆーの見るとせつなぃ(ΩДΩ)
ｧﾀｼなﾝて目標が３８なのに…(ノ＞＜)ノむき～！！
しかもぉｧﾀｼ足のふともものｻｨｽﾞ４９㌢(－_－メ)
これ１６０㌢くらぃの人の理想の太さらしぃ…自分の足の脂肪死ね！！
【43】主 2007-10-12 19:35:13
体重■④〇.⑨/①⑨.⑧
減ってﾅｨけどまずまず★☆
生理前の痩せない時期？が来るｶﾗキープだけでも合格！！あと１週間くらいで生理だ(>_<）
【44】主 2007-10-12 22:31:35
運動■ｽﾃｯﾊﾟｰ３０分 Ｖ字ひねり腹筋 スﾄレｯチ マｯサージ 内股筋トﾚ 背筋
明日ぶるぶるするやつ買ｯて来るぅ！！彼氏に話したら自分も使ぃたぃｶﾗ半分出してくれるｯて♪♪
他のｻｨﾄで足につけて細くなｯたｯて書き込みみたし☆ﾏﾁﾞ楽しみ＼＾o＾／
【45】主 2007-10-13 14:04:57
ぶるぶるすんの買ってきた！！気持ちｨｨぞぉo(^-^)o
足細くなぁぁれ☆
【46】主 2007-10-13 18:24:32
足ぶるぶるの後にｽﾃｯﾊﾟｰ３０分＆お尻ぶるぶるの後にｽﾃｯﾊﾟｰ３０分したぁ♪♪痩せろぉ！！！肉消えて～！！
朝◆カレーうどんの残り
昼◆マック☆ポテトうま☆
今日ゎ食い過ぎ笑っ
夜◆野菜ジュース
もぉ食わん！
【47】主 2007-10-14 12:35:09
連休ﾀﾞｶﾗ食が乱れてて便通良くない(:_;)ふに～↓
便秘だと体重増える(´Д`)
朝◆バナナﾖｰｸﾞﾙﾄ ２０品目のｻﾗﾀﾞ（コンビニのυ）
昼◆朝のｻﾗﾀﾞの残リ
今日ゎ友達とお祭り行くｶﾗ夜の㌍心配(>_<)
【48】主 2007-10-14 14:07:31
運動■足ぶるぶるマシーンの後にｽﾃｯﾊﾟｰ③〇分
体重④〇.⑨/①⑨.⑥
生理前なのに増えない(＃^.^＃)
毎日ノートに体重＆体脂肪あと、生理開始日つけてルﾝﾀﾞｹﾄﾞ生理前絶対増えて終わって体重減る！でもこのままKeepすれば痩せ期に更なる期待もてる！！
ｽﾃｯﾊﾟｰ効果かな？
【49】主 2007-10-15 06:37:18
朝◆りんごヨｰクﾞﾙﾄ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１こ コーヒー豆乳
昨日ビール飲んだし屋台たくさん食べた(:_;)撃沈↓
【50】主 2007-10-15 09:01:40
昨日遊んだ友達達みﾝな細くてカワイイo(＞＜)o
絶対０②痩せてやる！！
