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身長155cm・体重49kg・体脂肪率27,26%「目標は21%!」

【スレ主】安奈  2008-03-24 15:18:13

私の体重は49kgと、通常体重よりちょっと多めなだけなんですけど、
何かおかしいと思いませんか?
顔は最近まん丸顔になってきたし、下っ腹が以上に
出てるし、「何でだろう」って思ってました。
だけど、明らかになりました。
体脂肪が多いんです。
つまり、「筋肉があんまり無くて脂肪ばっかりあった
からだったんだ」と思って今日から、
カロリーコントロール・有酸素運動・腹筋
をする事に決めました!!
そして、今は27,26%の体脂肪を21%を目標にして
毎日頑張ろうと思います!!
チョッとずつ減っていったら、ココに
記録していくので、皆さん応援してください!



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【3008】安奈  2008-06-03 20:38:01

またまたおっひさ♪

まだまだ書きたい事がいっぱいあったんだけど
あんまり文が長すぎたら読む気なくすかなぁ??

って思ったから別々にしまーす!
書きたかったこととは、安奈は前まで

「ちょっとでも気抜いたらそれが積み重なって
今までの苦労が水の泡になる」

って考えがあったから小腹が空いたときとか
絶対!!ガマンしてたんだけど
それが悪くてドカ食いが多かったし、ストレスも
いっぱいたまってたけど今はちがうよ★

小腹が空いたら、少しだけ食べてる。
(カロリーを気にしつつ・・)

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。