■コツｘ０２着実に痩せる■
【スレ主】しおり(･'p`･) 2007-08-22 13:01:25
私はダイエット初めても全ｘ０２続かないタイプです；
でも今からは絶対生まれ変わります★+･⌒☆
目標は･･･
＋体重＋４３キロ(現在：５１キロ)
＋体脂肪率＋１８パーセント(現在：２３パーセント)
＋ウエスト＋５８センチ(現在：８０センチ)
勝手にココでやらせて頂ます(‐∀‐`)
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【378】しおり(･'p`･) 2007-10-14 09:31:27
朝トイレに行って量った体重は４９、９キロでした!
朝ゴハンを食べて量った体重は５０、３キロでした!
･･･という風に毎日１日４回体重を量るダイエット法が有ります☆+･
３ヶ月で９キロ痩せるとか(?)個人差はあるでしょうけど･･･
チャレンジしてみようと思います!!!
さあ、サボリ癖のある私はココでサボリ癖を克服出来るでしょうか!?
最近はお風呂上りに柔軟体操やストレッチをしています♪
やらないのとやるのでは全然体の柔らかさが違いますよ!!!
大切な事は･･･お風呂でしっかり体を温める事です。
それから、痛い位まで筋肉を伸ばす事です。
