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■コツx02着実に痩せる■

【スレ主】しおり(・'p`・)  2007-08-22 13:01:25

私はダイエット初めても全x02続かないタイプです;
でも今からは絶対生まれ変わります★+・⌒☆

目標は・・・
+体重+43キロ(現在:51キロ)
+体脂肪率+18パーセント(現在:23パーセント)
+ウエスト+58センチ(現在:80センチ)

勝手にココでやらせて頂ます(‐∀‐`)



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【378】しおり(・'p`・)  2007-10-14 09:31:27

朝トイレに行って量った体重は49、9キロでした!
朝ゴハンを食べて量った体重は50、3キロでした!
・・・という風に毎日1日4回体重を量るダイエット法が有ります☆+・
3ヶ月で9キロ痩せるとか(?)個人差はあるでしょうけど・・・
チャレンジしてみようと思います!!!
さあ、サボリ癖のある私はココでサボリ癖を克服出来るでしょうか!?
最近はお風呂上りに柔軟体操やストレッチをしています♪
やらないのとやるのでは全然体の柔らかさが違いますよ!!!
大切な事は・・・お風呂でしっかり体を温める事です。
それから、痛い位まで筋肉を伸ばす事です。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。