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【スレ主】ベーグル  2007-12-01 11:35:49

Diet * Diary

身長 * 153cm / 体重 * 48kg → 43kg / 目標摂取量 * 1200〜1300kcal

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▼食べる順番
汁もの(水)→野菜→おかず→ごはん


▼あさ 500kcal
すぐグレープフルーツ・焼き梅干を摂取
水→ジョギング(30〜60分)orスレンダーシェイパー→水
あさご飯(暖かいもの・バナナ・炭水化物ok)

▼間食 100kcal内

▼ひる 300kcal
水→昼食

▼よる 100kcal〜200kcal
水→お風呂→水
ストレッチ(骨盤)
水→夜食
(野菜・春雨orおかゆ)
水→寝る

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こんにちはー!
最近ピンキーさんのブログを読んでダイエットに火がついた
高校2年生のベーグルです(uu`*

わたしは学校があるひの4眼までの空腹がたえられなくてつい間食・・・
結果太ってしまいました(>△<;)

体重や食べたもの、運動を報告していきたいと思います(uu`*

足痩せを心がけて、代謝を上げることを目標に、
健康的なダイエットをしたいと思います!



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【204536】暇  2017-08-07 14:13:04

 

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。