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 書き込み   削除 【スレ主】ベーグル  2007-12-01 11:35:49

Diet * Diary

身長 * 153cm / 体重 * 48kg → 43kg / 目標摂取量 * 1200〜1300kcal

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▼食べる順番
汁もの(水)→野菜→おかず→ごはん


▼あさ 500kcal
すぐグレープフルーツ・焼き梅干を摂取
水→ジョギング(30〜60分)orスレンダーシェイパー→水
あさご飯(暖かいもの・バナナ・炭水化物ok)

▼間食 100kcal内

▼ひる 300kcal
水→昼食

▼よる 100kcal〜200kcal
水→お風呂→水
ストレッチ(骨盤)
水→夜食
(野菜・春雨orおかゆ)
水→寝る

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こんにちはー!
最近ピンキーさんのブログを読んでダイエットに火がついた
高校2年生のベーグルです(uu`*

わたしは学校があるひの4眼までの空腹がたえられなくてつい間食・・・
結果太ってしまいました(>△<;)

体重や食べたもの、運動を報告していきたいと思います(uu`*

足痩せを心がけて、代謝を上げることを目標に、
健康的なダイエットをしたいと思います!



書き込み   削除 【1】yukiko  2007-12-06 18:38:53

はじめまして♪

私もこのサイトちょくちょく来るんでたまに遊びに来ますね!!
すごい計画的ですね(゜0゜)
私も来年の夏までにビキニの似合う女目指しちゅうなんでヨロシク(~O~)/

お腹が緊急事態発生してるのでお腹周りを集中的にシェイプアップしていきます♪

書き込み   削除 【2】べーぐる  2008-01-04 00:03:55

あけましておめでとうございます!

パソコンが壊れててなかなか更新(てかぜんぜん)できてなかった
べーぐるです(uu`*


ただ今の体重49kろ・・・orz

書き込み   削除 【3】べーぐる  2008-01-04 00:05:27

>yukikoさん

おそくなりましたが、一緒にがんばりましょー(^^*



書き込み   削除 【4】べーぐる  2008-01-04 00:12:21

何回もすみません!
ここでルール変更:−)


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▼あさ 500kcal
グレープフルーツ+梅干+あたたかいもの

▼間食 100kcal内

▼ひる 500kcal
なんでも

▼よる 100kcal〜200kcal
春雨orおかゆ

▼絶対条件
なにをするにもまず水を飲んでから!(水を携帯)
どうしても食べたくなったらもやし!寒天!グレープフルーツ!こんぶ!


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書き込み   削除 【5】べーぐる  2008-01-09 22:41:18

どもーべーぐるです:−)

ただ今47キロ!
1キロ減に成功しました!

朝、昼はとにかくなんでもいい!
夜になるにつれて間食を減らす!
夜は主に春雨!
あとは我慢して寝る・・・5日間つずけました^^

最近はよくあるくようにしています^^

書き込み   削除 【6】べーぐる  2008-01-11 22:04:31

ただ今46キロ!

書き込み   削除 【7】べーぐる  2008-03-16 09:07:07

ただいま48キロ・・・

書き込み   削除 【8】安奈  2008-03-27 12:27:48

「スゴイ!46kgまで減ったんだ!」
って思ったらまた48kgまで増えたんですか?
頑張ってくださいよ。
私も只今ダイエット中です。
ちなみに、私も現在48kgです。
一緒に頑張りましょーーね!!

書き込み   削除 【9】麗奈  2017-08-06 12:31:08

上げ

書き込み   削除 【10】暇  2017-08-07 14:13:04

 


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