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【スレ主】ベーグル 2007-12-01 11:35:49
Ｄiet * Diary
身長 * 153cm / 体重 * 48kg → 43kg / 目標摂取量 * 1200〜1300kcal
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▼食べる順番
汁もの(水)→野菜→おかず→ごはん
▼あさ 500kcal
すぐグレープフルーツ・焼き梅干を摂取
水→ジョギング(30〜60分)orスレンダーシェイパー→水
あさご飯(暖かいもの・バナナ・炭水化物ok)
▼間食 100kcal内
▼ひる 300kcal
水→昼食
▼よる 100kcal〜200kcal
水→お風呂→水
ストレッチ(骨盤)
水→夜食
(野菜・春雨orおかゆ)
水→寝る
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こんにちはー！
最近ピンキーさんのブログを読んでダイエットに火がついた
高校２年生のベーグルです(uu`*
わたしは学校があるひの４眼までの空腹がたえられなくてつい間食・・・
結果太ってしまいました(>△<;)
体重や食べたもの、運動を報告していきたいと思います(uu`*
足痩せを心がけて、代謝を上げることを目標に、
健康的なダイエットをしたいと思います！
【1】yukiko 2007-12-06 18:38:53
はじめまして♪
私もこのサイトちょくちょく来るんでたまに遊びに来ますね！！
すごい計画的ですね（゜0゜)
私も来年の夏までにビキニの似合う女目指しちゅうなんでﾖﾛｼｸ(~O~)/
お腹が緊急事態発生してるのでお腹周りを集中的にシェイプアップしていきます♪
【2】べーぐる 2008-01-04 00:03:55
あけましておめでとうございます！
パソコンが壊れててなかなか更新（てかぜんぜん）できてなかった
べーぐるです(uu`*
ただ今の体重４９ｋろ・・・ｏｒｚ
【3】べーぐる 2008-01-04 00:05:27
>yukikoさん
おそくなりましたが、一緒にがんばりましょー（＾＾*
【4】べーぐる 2008-01-04 00:12:21
何回もすみません！
ここでルール変更：−）
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▼あさ 500kcal
グレープフルーツ＋梅干＋あたたかいもの
▼間食 100kcal内
▼ひる 500kcal
なんでも
▼よる 100kcal〜200kcal
春雨orおかゆ
▼絶対条件
なにをするにもまず水を飲んでから！（水を携帯）
どうしても食べたくなったらもやし！寒天！グレープフルーツ！こんぶ！
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【5】べーぐる 2008-01-09 22:41:18
どもーべーぐるです：−）
ただ今４７キロ！
１キロ減に成功しました！
朝、昼はとにかくなんでもいい！
夜になるにつれて間食を減らす！
夜は主に春雨！
あとは我慢して寝る・・・５日間つずけました＾＾
最近はよくあるくようにしています＾＾
【6】べーぐる 2008-01-11 22:04:31
ただ今４6キロ！
【7】べーぐる 2008-03-16 09:07:07
ただいま48キロ・・・
【8】安奈 2008-03-27 12:27:48
「スゴイ！46kgまで減ったんだ！」
って思ったらまた48kgまで増えたんですか？
頑張ってくださいよ。
私も只今ダイエット中です。
ちなみに、私も現在48kgです。
一緒に頑張りましょーーね！！
【9】麗奈 2017-08-06 12:31:08
上げ
【10】暇 2017-08-07 14:13:04
