【1】コサート羽鳥  2008-12-19 22:36:15

有酸素運動と無酸素運動の違いは、回数と言うよりも強さです。
本気のパワーを出せば無酸素運動で、ある程度の力で運動すれば有酸素運動になります。

ですから、ももあげの場合は、超スピードでやるのではなくゆっくり長く続けると、有酸素運動になります。

しかし、有酸素運動の弱点は、「脂肪が燃焼するまで時間がかかる」ということなので、毎日続けるのは少し難しいかもしれません。

もし、よろしければ、５分の脂肪燃焼プログラムを試して見ます？
http://theoretical-life.com