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本気で痩せて可愛くなるぞ!

【スレ主】ふわふわ◆5c5a9ac2fa  2015-09-29 13:39:48

高1の身長156で体重55キロで、親に「ブタ」っていわれたので痩せて見返します!もし、私と同じで痩せたい/可愛くなりたい/見返したいという人は一緒にやりませんか



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【193678】ふわふわ◆5c5a9ac2fa  2015-10-05 22:26:53

ダイエットの目標など書いてなかったので書きます!
【目標】
11月までに−5キロ痩せる!!
【そのためにやること】
『食事面』
1,糖質制限
2,食べる順番
3,1日1000Kcal以内
4,18時以降食べない
5,グルテンフリー
『運動面』
1,スロージョギング
2,フラフープ
3,体幹+筋トレ 
4,レッグマジック
5,ストレッチ
『生活面』
1,お腹を凹ませる
2,歯磨きの時は、腰回しorつま先上げ下げ
3,階段を使う
4,姿勢良く
【守って変わること】
●親にほめられる
●体が軽くなる 
●見た目が少し変わる
★痩せたら、ママに欲しいものが買ってもらえる

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。