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本気で痩せて可愛くなるぞ!

【スレ主】ふわふわ◆5c5a9ac2fa  2015-09-29 13:39:48

高1の身長156で体重55キロで、親に「ブタ」っていわれたので痩せて見返します!もし、私と同じで痩せたい/可愛くなりたい/見返したいという人は一緒にやりませんか



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【193671】ゆきだるま  2015-10-05 20:12:39

極端に食事を制限すると、痩せません(;´Д`)
バランスを考えて減らすといいと思います。
私の場合
朝...ごはん(玄米120g程度)味噌汁(海藻+野菜)納豆

昼...給食(減らすときは全て半分ずつとか、4分の1ずつにする)
主食だけを減らすとか、肉だけを減らすよりも続くし効果がありました。

夜...ごはん(玄米120g程度)キャベツの煮浸し、ほっけの塩焼き、林檎4分の1

母が結構バランスを考えて作ってくれるので、朝夜は全部食べてます。
その代わり間食をあまりしません。
飲み物も水にしています。
運動はこれから取り入れたいなぁと思っています。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。