【1】ぷ  2007-10-09 17:38:26

ちょこちょこ行ってます☆

前はマシンとかやってました♪
けどやっぱ私が一番いいのはプールな気がします!!
サウナとプールを交互に入った日には１日でど〜んとおちました!!

プールは歩くだけでも効果あるしいいと思います(^^)ノ
逆に泳ぎすぎちゃうと背筋とかもつくから私は歩いてるほうが多いですね☆
頑張りましょうね〜〜♪

【2】なな  2007-10-10 09:57:36

ｱﾀｼも　週２ぐらいで行っています。
市のジムなので、一回３００円です

ｱﾀｼは　３０分走って、
踏み台昇降みたいな　ステップを３０分、
そのあと、腹筋運動30回x3セット 背筋30ｘ2やっていますｗ

運動して　痩せるのもいいけど、汗をかいて
気持ちいい　って感じがやっぱりいいですね。

【3】薫  2007-10-10 14:48:34

初めまして☆ﾐ
私も現在ジム通いしています。
私は平日の昼間しか通えないので、週３日程通っています。
ただ、私は一人でひたすら歩くとか絶対出来ない性格なので。。。
いろんな人とスタジオでやるものが好きです。そういったメニューが有る場所ならばお薦めは。。。

１・ピラティス
これは、毎回参加しています。現在月・火・水の３日です。現在、かなりハマっていますよー☆ﾐ
お腹の筋肉をかなーり鍛える事になるので、引き締まった理想的な体系に近づけると思います。
それに、骨盤の歪みを直していくことが出来るので猫背の私は少し姿勢が良くなりました。あと、便秘も解消（＾＾；
ピラティスはお薦めしますー☆ﾐ

２・エアロビ
動きにメリハリをつければ、ウエストも脚もかなり引き締まるそうですよ。あと、二の腕。。。

３・ストレッチ
これをやるのとやらないのとでは、動きにも脂肪の燃焼にもかなり違いが出ると伺いました。
体がぽかぽかするので筋肉がほぐれて、動きがスムーズになりますね。私の場合は、体の固さをどうにかしたくてやってるのですが。。。
orz

まだ、ジムも１ヶ月しか通っていませんが少しづつ体に変化があるのが分かるので急がず長い目で見てなんでも取り組む事が一番だと思いました。
過度の運動も、体に負担がかかる場合もあるのでゆっくりどうぞ。
私は現在１ヶ月で１．５キロ減です。
週３日だとこんなものかなぁ。

あと、最近心がけている事は食事をゆっくりよく噛んで食べる。です。
運動の前に食事して、早食いとかだと逆に気持ち悪くて何も出来なくなってしまうので。。。（汗）
どうしても、消化に時間がかかるので胃への負担も大きいし良いこと有りません。しくしく。。。
運動しながらも、毎日の食事や生活習慣を見直すことも平行してやると効果が上がると思います。ダイエットって自分との戦いなんだなぁとつくずく実感している最中です（苦笑）

みんなで、一緒に頑張って行きましょう（＞＜）

【4】テリー  2007-10-11 10:00:21

はじめまして☆★

突然質問なので大変恐縮なのですが、
最近ジムに通おうかと思っていたのですが仕事が毎晩12時を過ぎてしまいなかなかジムに通えない状態です(ーｎー)
皆さんの中で遅くまであいているジムなど知っている方がいればぜひ教えていただきたいですm(_ _)m

よろしくお願いします☆ﾐ

【5】イエティ  2007-10-12 17:10:56

＞ぷさん
書き込みありがとうございます♪

プールか〜いいですね☆
逆にそんなに泳げないんで歩いていれば良いいなら私にもできるかも♪
サウナ＆プールとかよさそうですね☆ﾐ

はい！！頑張りましょう(＾-＾)」♪

【6】イエティ  2007-10-12 17:20:24

＞ななさん
はじめまして、書き込みありがとうございます（。。）
　　　　　　　
やすいっ！！(゜ェ゜)
そうか市で探すという手段がありましたね！！
あっ！！けど市だと終わるのが早かったりするんですよね〜きっと...(；；)
けど今度地元でそういう場所があればいってみます☆

そうですよねっいい汗かいて綺麗になりましょうｄ(・▽ ＜●)
情報ありがとうございます(。。)

【7】イエティ  2007-10-12 17:30:07

＞薫さん
わかりやすい書き込みありがとうございます(。。)
すごいですね三日連続って...(･･)

ピラティスって【西洋のヨガ】っていわれているのですよね？？
確かにヨガよりも効きそうなかんじはしますよね。
私も猫背だしやってみたい！！

そういうスタジオは知らないので探してみます(^^)>

【8】こな  2007-10-29 14:33:23

ピラティスって結構辛いです。

私は、友人の会社の体育館でピラティスを受けました。
何度か通っていると、大体、やることがわかってくるので、今では、家で運動して、ピラティスの教室は月1ぐらいでしか行っていません。

でも、ピラティスで？？
ウエスト64から57になりました。