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細マッチョになるには

【スレ主】亮◆11127c0dbd  2010-07-14 22:47:23

こんにちは
部活をやめてから
太ってしまいました
細マッチョになりたくて
筋トレを頑張っています
結構ガリガリな細マッチョになりたいです
脚とかは細めでいいんですけど
腹筋は割れたいです
今ビリーと腹筋100回をしています
でもビリーのせいで
脚の贅肉がおちないまま
筋肉がついた気がするんですけど
このまま筋トレ続けてたら
細い足になれないんですか?
もともと筋肉があまり
なかったので
詳しくないです
誰か教えて下さい
あと食事は結構多め
なんですけど
少なめにしたほうが
いいんですか?



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【87408】本気でやれば  2011-02-26 04:28:08

1年で成果は出るよ。

自分は ジムアンチの宅トレ派。ジムに行かなくとも 道具はある程度揃う。

食事面の管理は ネットで検索 それのを応用。

Bは93 W69 もちろん腹も割れてる。

まぁ 1年もやれば 人前で裸になっても恥ずかしくない様にはなる。

頑張れ。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。