ダイエット掲示板−ダイエットのことなら
ダイエットピンキー ダイエット方法集 カロリー計算ツール 体験記
ダイエット日記 ダイエットレシピ サイトマップ
新規スレッド作成 ダイエット掲示板 > ダイエット方法研究会

細マッチョになるには

【スレ主】亮◆11127c0dbd  2010-07-14 22:47:23

こんにちは
部活をやめてから
太ってしまいました
細マッチョになりたくて
筋トレを頑張っています
結構ガリガリな細マッチョになりたいです
脚とかは細めでいいんですけど
腹筋は割れたいです
今ビリーと腹筋100回をしています
でもビリーのせいで
脚の贅肉がおちないまま
筋肉がついた気がするんですけど
このまま筋トレ続けてたら
細い足になれないんですか?
もともと筋肉があまり
なかったので
詳しくないです
誰か教えて下さい
あと食事は結構多め
なんですけど
少なめにしたほうが
いいんですか?



COOKIEが有効になっていません。


【113667】>赤塚さん  2012-04-15 15:52:13

言葉の感じで本気か冗談か判断に困るんだが(^^;

本気だとして、極端な話をすれば、プロアスリートと同じ生活をするのが一番手っ取り早いと思うよ。
あるいは、高校球児と同じ生活。

・栄養管理を徹底する。
栄養関係の本はいくらでもあるし、調理の本もある。
・スポーツジムやアマチュア可のボクシングジム、空手の教室(道場?)などで体を鍛える。

・自己流。
筋トレやストレッチ、スポーツ関係の本を読む。

ヒントはこのくらい。
あとは自分で調べて、実践できるかどうか、だよ。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。