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細マッチョになるには

【スレ主】亮◆11127c0dbd  2010-07-14 22:47:23

こんにちは
部活をやめてから
太ってしまいました
細マッチョになりたくて
筋トレを頑張っています
結構ガリガリな細マッチョになりたいです
脚とかは細めでいいんですけど
腹筋は割れたいです
今ビリーと腹筋100回をしています
でもビリーのせいで
脚の贅肉がおちないまま
筋肉がついた気がするんですけど
このまま筋トレ続けてたら
細い足になれないんですか?
もともと筋肉があまり
なかったので
詳しくないです
誰か教えて下さい
あと食事は結構多め
なんですけど
少なめにしたほうが
いいんですか?



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【111191】赤塚慎也◆8ffb0f08ea  2012-03-01 15:48:00

クロマニョン人と現代人の骨格が大きく違うのも、欧米人と日本人の骨格が大きく違うのも、生命の設計図とも言える遺伝子に書かれている情報が違うからです。

そして残念ながら、この差を努力で克服することは難しいと思います。

成長期までなら栄養状態を良くしたり、運動によって負荷をかけることで、ある程度は骨を太くすることは可能でしょう。

しかし、骨格というのは筋肉のように、いくら鍛えても2倍、3倍の太さになることはありません。

従って、生まれつき骨格が細いという人が、もともとガッチリした骨格を持っている人とおなじくらいまで骨を太くするのは、ほぼ不可能だと思います。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。