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細マッチョになるには

【スレ主】亮◆11127c0dbd  2010-07-14 22:47:23

こんにちは
部活をやめてから
太ってしまいました
細マッチョになりたくて
筋トレを頑張っています
結構ガリガリな細マッチョになりたいです
脚とかは細めでいいんですけど
腹筋は割れたいです
今ビリーと腹筋100回をしています
でもビリーのせいで
脚の贅肉がおちないまま
筋肉がついた気がするんですけど
このまま筋トレ続けてたら
細い足になれないんですか?
もともと筋肉があまり
なかったので
詳しくないです
誰か教えて下さい
あと食事は結構多め
なんですけど
少なめにしたほうが
いいんですか?



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【104080】ムーす◆fb78686de0  2011-10-13 00:42:30

個人的な経験では…
ボディデザインは1年、成果が出たなと思うまではかかります
標準の、その先のものを得たいのならば年単位で頑張りましょう!

ただ、無理はしないように!
日常生活がちゃんとおくれる「使えるカラダ」が大事です。
また、その人の生活環境・体格・骨格に合った体型というものが
あると私は思います。

私も学生時代はお腹がいわゆる6パックでしたが社会人になり仕事を
始めてからはパワーが出ない関係で少し肉を付け消えましたが(汗)

でも、頑張ってください!

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。