【1】☆RIEKO☆  2007-06-08 16:23:35

ウォーキングですっ！
ただただ歩く！それだけっ！

うちは近い駅がふたつあって、遠いほうの駅が徒歩20分ぐらいだったんで、
毎日往復40分歩いてたら、それだけで３ヶ月で6kg落ちました★★★

やっぱり毎日っていうのが大切なんじゃないでしょーか？

【2】ないしょ  2007-06-08 16:28:19

食事制限と運動。
ぜったいやせる。

【3】ポチオ  2007-06-08 16:31:39

食事を減らすのと、犬の散歩は自分で必ずいくようにしたら、2ヶ月で15kgやせた
朝食は食べないで、昼食はちっちゃいお弁当でたまに残して、夕食もあんまり食べないでちょっとつまむぐらいにしてた
休みの日は何にも食べないで水だけっていう日もあった
ちなみにリバウンドもほとんどないし、まわりの見る目がずいぶん変わった

【4】エリ  2007-06-08 16:37:34

白いごはんとか炭水化物をあんまり食べないようにして、
毎日めちゃめちゃ歩いてましたね。
３駅ぐらいだったら普通に歩いてました。

２週間ぐらいしたらお腹とかが引き締まってきて、
結局２ヶ月半ぐらいで９ｋｇやせました。
今も歩くクセは残ってるので、リバウンドもないですよー♪

食事を減らしすぎるのも体によくないと思うし、
運動を取り入れる方法が一番いいんじゃないかと思います！

【5】空  2007-06-22 16:25:14

今日、というかもう１ヶ月、ジュース類を飲んでません。
飲物はお茶か水のどっちかだけです。
それだけで1.5kgやせました。
まぁそれまでが飲みすぎだったんでしょうけど…
今はバッグの中に必ずミネラルウォーターのペットボトルを常備してます。

【6】ジャム  2007-06-22 16:51:01

今までいろいろダイエットやってきたけど、
全部続かないでやめちゃってました。

流行に乗ってビリーズを買って、
まわりもやってたからがんばって続けてたら、
３キロやせました！！！

てか体重よりもお腹がきゅきゅっと引き締まって、
それが一番うれしいです☆
これならなんとか水着着れるかも…！

【7】みみ  2007-06-28 15:56:11

半身浴だけでやせました。
これまでいろんな方法をやってきたけど、どれも目立った効果はありませんでした。
でも半身浴は効きましたよ〜！

だいたい毎日２時間ぐらいは下半身をマッサージしながら半身浴してます。
それだけで２ヶ月で５�`減ですよ！

最初からこれをやっとけばよかった〜ってちょっと後悔↓でもうれしいです！

【8】とにかく運動継続  2007-08-09 17:10:14

色々なダイエットを試しては失敗していましたが、一番効果があったのは、やはり運動です。それも半端じゃなく本気で運動です。私は会社から帰ると毎日２０キロは走っていました。もちろん最初からそれだけ走れたわけではありませんが、徐々に伸ばしていき、とにかく継続して運動し続けることで体重も体脂肪もずいぶんと落ちました。動きも機敏になり、ストレスも発散できて一石二鳥です。最初はウォーキングでもいいので、とにかく毎日続けることで徐々に体脂肪は落ちていきます。継続あるのみです

【9】みに  2007-08-10 12:00:26

運動と、食事です
毎日３０分は歩いて、食事も揚げ物はなるべくとらないことです

【10】志貴  2007-08-10 12:56:59

食事制限ですね。
食事を厳密かつ、自分に合った数値（これが重要）で管理して、

その上で箇所ごとに絞った運動を長く続ける。
やっぱり正統派が一番、ということで。

【11】心弱め  2007-08-10 13:24:13

やっぱウォーキングですか〜(･x･)
私も歩いたりしてたんですけど最近は仕事が遅くって。。。(>_<)
深夜に外歩くのはちょっとイヤなんで家で腹筋をしたりしています。

それからヨガとかマッサージって効くんですかね??
効果が出てる人がいたら教えてください☆

あとお腹周りに効くやつがあればおせ〜てくらはい♪
わがままですみませんm(_ _)m

【12】プチデビ  2007-08-11 13:48:52

自動車通勤から自転車通勤（約８キロ）へ変えると
２ヶ月で体脂肪率が２９％⇒２３％でした。
体重がわずかしか変化しないのは残念ですが・・・

【13】おし子  2007-08-11 14:58:06

私は「ビリー」を時々してるんだけど・・・
体重がそんなに減らないんですけど
どうしたらいいですか？？？？？
教えてください！！！！！！！

【14】栞  2007-08-11 15:01:51

長続きするダイエット法を教えてください

【15】あじゃ  2007-08-13 10:01:44

私はめっちゃ冷え性で新陳代謝悪い方やと思います。
最近友達にすすめられて週１〜２日で岩盤浴に行ってます。
冷え性にも効くし代謝があがれば太りにくくなるから効果はあるかも♪

それと運動も一緒にすれば綺麗に痩せられると思います☆

【16】ニャロメ００７  2007-08-13 22:03:23

やっぱり晩飯抜きが一番効きます

【17】ＫＡＭＭ  2007-08-13 23:26:56

ブックスですね。
自分には合ってました。

【18】トメコ  2007-08-14 18:53:19

筋トレですね。有酸素運動よりこちらのほうがはるかに効きます。腕立てと腹筋を毎日３０回ずつ。筋肉をつけるダイエットはリバウンドがしにくくなります、というかまずリバウンドはしないです。

【19】ﾒﾗﾝｺﾘﾆｽﾀ  2007-08-15 09:33:01

>ＫＡＭＭさん
ブックスってなんですか??

私は毎晩アブトロニックをやっています。
部分やせにはいいかも。。♪

【20】ｼﾉﾌﾞ  2007-09-05 12:50:15

　びっくりダイエット見つけました。
　お腹がへったと思ったら　お腹を左右にねじる運動を行って、
　あとはとにかく　水をたくさんとる。
　これで　2ヶ月で　８Ｋｇ痩せました。
　とくにきつい思いはなかったですよ。

【21】牛娘  2007-09-07 09:30:54

>シノブさん

えっ食事制限とかもしないでですか!?

【22】ゆか  2007-09-10 13:57:54

こんにちわ!!

私も最近ダイエット始めました!

でも,なかなか上手く痩せれなくて;;

そこで,９月号のRayに乗っていた
ガン食いダイエットやてみようと
思っています★

でも,内容がわからなくて…

どなたか詳しく教えてください★

【23】とも  2007-10-07 20:33:07

寝不足が一番でした。
あえてそうした訳ではなく、寝る時間がとれなかっただけです。
起きてるとカロリー消費するんだなぁとつくづく思いました。
たぶん食べる量は増えたと思うんですが、体重は減りました。

痩せたというよりやつれた…になると怖いですが。
肌にはよくないし、体にもよくないですよね。

でも、即結果が出ました。

【24】kou  2007-10-21 03:37:36

食欲の秋という言葉誰が最初に言ったの〜

食欲の秋という言葉で、食欲が沸いてしまう。。。

食べるダイエット挑戦ブログ
http://kenkyujyo.blog119.fc2.com/

【25】toro  2007-10-21 13:02:22

失恋に近い状態で、欲求すべてがそちらにまわっていました。
食事はほとんど喉を通らなかったのですが、ビールだけはしっかり呑んで
１ヶ月半で９ｋｇマイナスでした。
その後２年ほどでリバウンドしてしまいましたが。

【26】こな  2007-10-26 11:50:07

はじめまして。
私は、野菜スープでやせました。
野菜をなべにぶち込んでコンソメと胡椒をいれるだけ。
これを、夕食に食べて、残りは朝食の汁物になってます。
52ｋｇから48ｋｇまでおちました。
体脂肪も17パーセントで落ち着いているし。
自分では成功だと思っています。

【27】赤星  2007-11-07 01:28:24

私も一日一時間のはや歩きと食事制限で１０キロ痩せました！一時はカロリー計算しすぎてほとんど食事してなかったせいでリバウンドもありましたが…今はとにかく自炊！めんどくさくても時間がなくても疲れてても、とにかく自分で作ります。
私は料理下手＆苦手なのでかなり粗食になりました(笑)

【28】りら  2007-11-22 18:24:05

ビリーをやっていたんですが。。。
どうも続かなくて・・
それにもともと筋肉があってその上に脂肪がついてるので
やせにくいんですが・・・

何かお勧めありませんか？