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簡単に痩せる方法☆

【スレ主】のっち  2009-04-16 20:02:52

私は小学6年生の身長150.6?、体重が42?あるんです!
これはまずいので
簡単に痩せれる方法はありませんか?

あと、サプリや薬みたいなものは
無理です。



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【63386】saori子◆187c0663bb  2010-02-04 21:12:32

はじめまして*´ω`
運動も大事ですが、食生活を変えてみては??
私は、

朝⇒出来るだけお米(パンは太りやすいのでなるべく避けます)
昼⇒学校の給食。コレは変える事は出来ないので、よくかんで食べる。
夜⇒なるべく早めの時間に食べる。
  私は炭水化物をぬいて、お米・麺類等を豆腐に置き換えています。
  コレだけでも効果はあると思いますよー★

私は毎日豆乳を飲んでいますよー^^
後、夜に炭水化物を食べる場合、最初に野菜・汁物から食べるようにしています。
間食も少し控えるくらいで、普通にしますよ(・∀・)
代謝をあげる為に、サラダには素直に油の入っているドレッシングを使っています。かけすぎは注意です!

大豆にはたんぱく質が多く含まれているので、プロテインにもなるのかな??
運動前に飲めば筋肉もついて、脂肪を燃やしやすくなるそうですよー**

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。