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足の話ですが。

【スレ主】candy  2009-01-17 18:11:22

私は足が太いのですが、それが筋肉なのか、脂肪なのかわかりません!!
見分ける方法はあるでしょうか?

あと、筋トレをしても筋肉が増えて太くなったりしないんでしょうか?



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【6459】りー  2009-01-17 18:57:09

基本的に女性の体は筋肉がつきにくいので
ちょっとやそっとの筋トレでは筋肉がつきません。

ボディービルダーの人でも一ヶ月に付く筋肉の量は
わずかなんですよ。

おそらく、老廃物など余計なものが肩こりのようにこり固まって
しまっているので太くなっているんだと思います。

なので、有酸素運動をした後はきちんとマッサージをしてください。
私は大体踏み台昇格の後、1時間くらいかけて太ももから順に
マッサージしています。
余裕があったらめん棒などでごりごりと少し痛いくらい
押してやると効果的ですよ。

管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。